标题：食物中的钙含量

内容：
食物中的钙含量食物中的钙（毫克）谷类糙米（一茶杯煮熟的量）20玉米面包（12盎司的切片）133墨西哥玉米饼42英式松饼92混合烤饼(1/4杯;3块烤饼;AuntJemimaComplete烤饼)140圆面饼面包（1片）18小麦面包（1片）18面粉（1茶杯量）22Pillsbury’sBest面粉（1茶杯量）238全麦面粉（1茶杯量）40水果苹果（中等大小1颗）10香蕉（中等大小1条）7干无花果（10颗，约187毫克）269Naval橘子（中等大小1颗）56加钙橙汁（8盎司）300*梨（中等大小1颗）19葡萄干（2/3茶杯量）53蔬菜花椰菜（1茶杯量，煮熟冷藏）94球芽甘蓝（1茶杯量，煮熟）56冬南瓜（1茶杯量，煮熟）84生胡萝卜（中等大小2个）38白花椰菜（1茶杯量，煮熟）34芹菜（1茶杯量，煮熟）64甘蓝(Collards)（1茶杯量，煮熟冷藏）348羽衣甘蓝(Kale)（1茶杯量，煮熟）94洋葱（1茶杯量，煮熟）46烤马铃薯（中等大小1个）20长叶莴苣（1茶杯量）20地瓜（1茶杯量，煮熟）70豆类黑豆角（1茶杯量，煮熟）103鹰嘴豆（1茶杯量，罐装）78大北豆(GreatNorthernbeans)（1茶杯量，煮熟）121绿豆（1茶杯量，煮熟）58青豌豆（1茶杯量，煮熟）44菜豆（1茶杯量，煮熟）50小扁豆（1茶杯量，煮熟）37青豆（1茶杯量，煮熟）32海军豆（1茶杯量，煮熟）128斑豆（1茶杯量，煮熟）82大豆（1茶杯量，煮熟）175生豆腐（1/2茶杯量）258素烤豆（1茶杯量）128扁豆（1茶杯量，罐装）174白豆(1茶杯量，煮熟）161资料来源：J.

A.

T.

Pennington,BowesandChurch’sFoodValuesofPortionsCommonlyUsed.

(NewYork:HarperandRow,1989.

)

发布时间：2024-09-17 08:02:01
来源：藏经阁
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