安意如：心的旅程 何时开始都不晚 但要由自己启程

安意如：心的旅程 何时开始都不晚 但要由自己启程我们是自己唯一的救怙和老师从《正见》开始，这么久以来，宗萨仁波切的每一本书都能让我感受到长长的欢喜和小小的清明。那种感觉就像一个想学习的学生找到一个适合自己，愿意教自己的老师一样。私下里，我也会留心看宗萨在各地的讲座和相关的文章。是因为宗萨仁波切的教法如此开阔平易生动幽默，才使得我更加主动积极地去了解佛法的真义。他引领我去学习佛陀真正的教法，而不是成为一个形式上的，神叨叨的佛教徒。是由宗萨仁波切的开示，我才得以步上正确的修道之路，深入了解和学习其他上师的经典和教法。就像喂小孩喝蜂蜜水，而不是纵容他吃糖蛀牙一样，宗萨仁波切让我体验到清凉甜美如甘露般的教法，并一再地升起确信——佛法所蕴含的智慧，如天空一样宽广，如大地一样坚实。只要学习方法得当，佛法能对治我们内心的所有烦恼，它的本质自在深广包容，丝毫不虚浮，有严密合理的逻辑，与任何一种科学都不相悖。人们通常会误解，只要信仰了佛教就会从此变成一个平静平和快乐的人，与人无争，与世无争，许多年老的阿姨叔叔们也是这样拼命暗示自己的。初一十五吃斋念佛，到庙里烧香拜佛一样没少做，你要不让她们去，她们还会很

一日禅｜人要想改变自己什么时候都不晚

年龄对一个人来说，可以是一种负担，也可以是一种财富。心态平和了，工作的热情又重新回来了。我的人生，应该说没有被命运和机遇特别垂青过，每一步，都是自己踏踏实实走下来的。我特别感谢母亲，是她在那些关键的时刻解开了我的心结，告诉我人生的方向应该把握在自己的手里。如果到了50岁、60岁，又有新的梦想在诱惑我，我想我依然会义无反顾地朝着它走去。好的改变，什么时候都不嫌晚。

天天锻炼身体，为啥还老生病？可能是这个原因！现在明白还不晚

都说生命在于运动。可您是否发现：刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了。可再往后，即便多锻炼，也没少进医院，特别是心脑血管疾病。这往往都是重运动轻食疗而导致的。很多中老年人每天花几小时运动，可饮食却随随便便。要知道，营养比运动重要得多！为什么呢？看完这篇文章，您就明白了。没少运动，为啥还是爱生病？1脏器劳损人老了，各个脏器为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。2消化吸收能力减弱老人还有一个特点，就是饭量减少了，胃肠的消化吸收能力也减弱了。而且睡眠时间也在减少，所以上了年纪后免疫力下降，容易生病。3供血不足老人气血两亏，血容量的减少，容易造成四肢供血不足，所以老人相对怕冷，穿的衣服也较多。运动后，四肢暖和起来是因为血液供应明显充足。而这时，内脏尤其是心脑，这些对血液供应需求量大的脏器，就会相对缺血。运动并没使血容量增多，而是使血液重新分布，长时间的运动，老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的症状。中老年人：营养比运动更重要！合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血，这样才能减少心脑疾病的发生，延年益寿。老年人除适度运动外，重点应放在

冬天爱吃红薯的注意了，现在知道还不晚！别忘了告诉家人！

红薯是秋冬天的应季食物，大量的红薯从土地里运到我们的饭桌上。红薯是既健康又美味的食物，不仅红薯可以吃，红薯叶、杆都可以做出美味的食物。不信？且听我们慢慢道来~1.生红薯去血毒，熟红薯补气血红薯是生活中特别常见的一种食物，被称为菜篮子里的冠军菜。白皮白心的红薯，对皮肤特别好。皮肤粗糙的人，常吃白皮白心的红薯，皮肤会逐渐变得润泽。红皮红心的红薯，营养就更好了。它是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃这种红薯，可以改善面部气色。△白皮白心红薯有一个妙用生红薯的小方子：把生红薯嚼碎后，敷在热毒疮的周围，对缓解疼痛很有帮助。这个方法用白皮白心的红薯尤为有效。因为生红薯本身就是消炎去毒的，如果用白皮白心的红薯，还有促进皮肤生长的作用。你把它敷在毒疮的四周，就能把脓给逼出来，促使毒疮尽快收口愈合。红薯是健脾胃的，小孩脾胃娇嫩，正需要红薯来补。如果是身体健康的小孩，体内没有痰湿，喜欢吃红薯是很自然的。红薯对于肠道功能有双向调节作用。便秘的人，可以常吃煮红薯；而喝酒过多，伤了脾胃引起腹泻的人，可以吃烤红薯来缓解不适。2.常吃红薯藤可降低血糖很多人不知道，