道密

（1588～1658）明代曹洞宗僧。泗州（安徽）人，俗姓唐。号嵩乳，世称嵩乳道密禅师。年十四，投景会出家，遍历讲肆，博览经论。偶阅楞严，深有所感，遂发心参究。历参寿昌寺无明慧经、云门山湛然圆澄、金粟寺费隐通容后，复师事博山无异元来。一日，随众采茶时，忽睹涧底白云飞起而有省。归后，呈所悟于来公，得蒙印可，并为其命名受戒。师于是辞山，结茅于郁洲山，潜修数年，始开法于淮安（安徽）古檀度寺。后历住于安东能仁寺、徐州龙云寺、青峰之菩提社等诸刹。清顺治十五年三月示寂，世寿七十一，僧腊五十八。［五灯全书卷六十三、正源略集卷三、续灯正统卷四十］ p5642

青峰义诚禅师

凤翔府青峰义诚禅师，僧问：「三际不生，是何人境界？」师曰：「白云连雪岳，明月混鱼钩。」曰：「未审向上更有事也无？」师曰：「有。」曰：「如何是向上事？」师曰：「灵光烁破琉璃色，大地明来绝点痕。」问：「如何是青峰家风？」师曰：「向火吃甜瓜。」

青峰清勉禅师

青峰山清勉禅师，僧问：「久醒蒲萄酒，今日为谁开？」师曰：「饮者方知。」问：「如何是祖师西来意？」师曰：「耨池无一滴，四海自滔滔。」

青峰传楚禅师

凤翔府青峰传楚禅师，泾州人也。一日，洛浦问曰：「院主去甚么处来？」师曰：「扫雪来。」浦曰：「雪深多少，」师曰：「树上总是。」浦曰：「得即得，汝向后住个雪窟定矣。」后访白水，水曰：「见说洛浦有生机一路，是否？」师曰：「是。」水曰：「止却生路，向熟路上来。」师曰：「生路上死人无数，熟路上不著活汉。」水曰：「此是洛浦底，你底作么生？」师曰：「非但洛浦，夹山亦不柰何。」水曰：「夹山为甚么不柰何？」师曰：「不见道生机一路。」住后，僧问：「佛魔未现，向甚么处应？」师曰：「诸上座听只对。」问：「大事已明，为甚么也如丧考妣？」师曰：「不得春风花不开，及至花开又吹落。」问：「如何是一色？」师曰：「全无一滴水，浪激似银山。」问：「如何是临机一句？」师曰：「便道将来。」曰：「请和尚道。」师曰：「穿过髑髅，不知痛痒。」问：「如何是明了底人一句？」师曰：「骏马寸步不移，钝鸟升腾出路。」

报恩玄则禅师

金陵报恩院玄则禅师，滑州卫南人也。初问青峰：「如何是学人自己？」峰曰：「丙丁童子来求火。」后谒法眼，眼问：「甚处来？」师曰：「青峰。」眼曰：「青峰有何言句？」师举前话，眼曰：「上座作么生会？」师曰：「丙丁属火而更求火，如将自己求自己。」眼曰：「与么会又争得！」师曰：「某甲只与么，未审和尚如何？」眼曰：「你问我，我与你道。」师问：「如何是学人自己？」眼曰：「丙丁童子来求火。」师于言下顿悟。开堂日，李王与法眼俱在会，僧问：「龙吟雾起，虎啸风生。学人知是出世边事，到此为甚么不会？」师曰：「会取好！」僧举头看师，又看法眼，乃抽身入众。法眼与李王当时失色。眼归方丈，令侍者唤问话僧至。眼曰：「上座适来问底话，许你具眼。人天众前，何不礼拜盖覆却？」眼摵一坐具，其僧三日后吐光而终。 僧问：「了了见佛性，如何是佛性？」师曰：「不欲便道。」问：「如何是金刚大士？」师曰：「见也未？」问：「如何是诸圣密密处？」师曰：「却须会取自己。」曰：「如何是和尚密密处？」师曰：「待汝会始得。」上堂：「诸上座，尽有常圆之月，各怀无价之珍。所以月在云中，虽明而不照。智隐惑内，虽真而不通。无事久立。」问：「如何是不动尊？」师曰

八大处

八大处统指位居西山一条支阜上的八座寺庙。 在支阜的东麓，环立着翠微山、平坡山和卢师山三座青峰。三山上下，四季 皆有美景，其问分布有八座古刹，人们遂以三山八刹十二景概括此处景物。 八大处的八座寺院分别是：一处长安寺、二处灵光寺、三处三山庵、四处大 悲寺、五处龙王堂、六处香界寺、七处宝珠洞、八处证果寺。 八寺于公元七至十七世纪间陆续建成。各寺布局据山势而异寺中建筑、景物 各具特色，或以塔名，或以塑绝，或以林泉洞窟奇幽取胜。各寺间均有路桥相通

罢参

了毕大事，罢休参禅也。《传灯录·京兆草堂和尚章》云：“自罢参大寂 马祖 游至海昌。”又〈镜清怤禅师章〉云：“师罢参，受请止越州镜清禅苑，唱雪峰之旨。”《虚堂愚和尚录·普说》云：“则监院谓法眼曰：‘某甲曾见青峰和尚，得个安乐法门，所以罢参。’”

太极拳单练式的优点和功效

我在18岁(1942年)拜杨式太极拳第四代传人傅钟文、傅钟元俩兄弟学拳、刀、剑、推手、白腊杆等。老师晨练时，必先练些单式和单发劲。经过我几十年教拳中的经验举例：有的学生急于求成，一年半载，拳、刀、剑等均能手舞足蹈，看上去练得不差，其实没有根，是浮的，是外形美。有的学生，不求速进，则求稳健。先练单式动作，随后连接套路，相比之下，后者功夫扎实有根底。 太极拳单练式便于初练者、坐办公室人员，或场地狭小，或空闲时间短。它的优点：不占地，只需一米左右，阳台草坪均可练，不固定时间，有空就可练。属定式动作，练习根据自己的安排可练一遍，或每式练10遍均可。练拳有规律，要去掌握它、运用它，首先杨公澄甫的十要要掌握。初练时，要注意以下各点： (1)要注意三球(颈下夹一球、腋下夹一球、肘内夹一球)，如果颈球瘪了，头就前俯，头后仰，球会脱落。腋下一球，夹瘪了臂与肋太贴近，球脱落，有抬肩抬肘现象。肘内之球，压扁了肘出棱角，肘球落下了，臂就太直。 (2)三球并走，腹球与两眼球并转，腹球转动，两眼球跟随。 (3)三圈并走：腰圈、肩圈、胯圈，同时一同转。腰圈带动肩圈、胯圈。 (4)三开：意开，胸开，裆开。 (5)三合