杰克·康菲尔德：踏上心灵幽静 第7章 为魔鬼命名 冥想：使魔鬼成为修行道路的一部分

杰克·康菲尔德：踏上心灵幽静 第7章 为魔鬼命名 冥想：使魔鬼成为修行道路的一部分冥想：使魔鬼成为修行道路的一部分选一个禅修中最常出现、最困难的魔鬼，比如恼怒、害怕、无聊、欲望、怀疑和不安。持续一星期，在每日的禅修中，每当这个状态出现时，就特别加以觉察。仔细为它命名，注意它如何开始，在它之前是什么状态，是否有特别的想法或意象诱发这个状态，它持续多久，什么时候结束，在它之后通常会出现什么状态，观察它是否曾非常轻微或静静地生起，你能否将它视为心中的低语？看看它有多大声或强烈，注意身休会以什么能量模式或紧张模式来反映这个状态，即使是抗拒，也以柔和、接纳来面对。最后，坐著觉察你的呼吸，观察、等待这位魔鬼，允许它来来去去， 像对待老朋友般与它打招呼。

杰克·康菲尔德：踏上心灵幽静 第7章 为魔鬼命名 恐惧

杰克·康菲尔德：踏上心灵幽静 第7章 为魔鬼命名 恐惧恐惧命名和发现的精神也可以用来了解“恐惧”，这是“厌恶”的另一种形式。美国人每年在保安系统和警卫上花费五百亿美元。我们在生活中常常陷入恐惧而迷失，却很少检视和处理内心的恐惧魔鬼。刚开始处理恐惧的心时，当然会感到害怕。我们会一再遇到这个魔鬼。但若能在某个时候打开双眼和心灵看著它，温柔地为它命名：“恐惧、恐惧、恐惧。”体验它流过全身的能量，整个恐惧感就会转变，以后就只要单纯地辨识它，说：“哦，恐惧，你又来了，多么有趣啊。”恐惧生起时，温柔地为它命名，体验它对呼吸、身体的作用，它如何影响心。注意它会持续多久，觉察它的意象，注意伴随著它的感觉和想法：颤抖的感觉，寒冷的感觉，以及它所述说的可怕故事。恐惧是对未来的预期，是一种想象。请注意你的信任感、幸福感及你对这个世界的信念有什么改变。我还是年轻的僧侣时，和老师阿姜查前往距离主寺八十里远、位于柬埔寨边境的分院。我们坐上一辆摇摇晃晃、连车门都关不紧的老旧汽车，那天村里的司机开得很快，鲁莽地经过水牛、公车、脚踏车和汽车，在蜿蜒的山路上横冲直撞。那时我觉得当天必死无疑，所以一直紧抓著椅背，静静做好准

金刚经僧侣唱诵版mp3

金刚经僧侣唱诵版mp3是值得我们聆听的，这也是让我们在去了解金刚经的过程中，使自己对金刚经有好的认知，也是能够让自己去除心中杂念，使自己能够真正领悟到金刚经中的含义，从而让自己拥有更好的人生观念。1、同时金刚经中的金刚一次就能够很好的体现出来，因为金刚是这个世界上非常坚固的一种物体，是无物不破的，所以说金刚经也是能破除我们的业障的，因为业障是我们这个世界很多不顺心时候的源头，会让我们在修行的时候遇到困难，让我们在自己的事业上总是遇到瓶颈，但我们能够经常诵读金刚经的话就能够消除我们的业障，让我们更好的去生活的。2、并且诵读金刚经也是能够消除我们的烦恼的，每个人都有无数的烦恼，而这个烦恼都会影响心情，甚至是工作、学习。所以，当你出现烦恼以后，你就可以念一遍金刚经来让自己的内心得到缓和，让心态变得随和，这样任何事物的烦扰都不会影响到你的心情。可以成道。念诵金刚经就是在修行，而修行就是想要成佛。当你在念诵金刚经期间，你用真诚的心去念诵，那你慢慢的就能了解金刚经中的含义与智慧，当你彻底了解以后，那你离佛也就不远了。在我们去学习金刚经的过程中，需要让我们拥有一颗恒心，这样我们才能够让自己保持心中的