愿你远离抑郁，身心泰然

愿你远离抑郁，身心泰然我不是一个习惯翻朋友圈的人。一双眼睛和一颗不淡定的心似是承受不住那么多信息的轰炸和别人的酸甜苦辣、嬉笑怒骂。从缘起的角度，遇见这些是自己的业力使然，但缘起甚深，非我现在能观，而有缘起就有缘灭，生灭之间是轮回。看似不经意地扫过一眼，然内心的回忆和曾经的执著会如潮涌。有些人，有些事说是放下，说要接纳，相对时却发现思绪飘远，竟是无言。看着你发的那条朋友圈，“多少难熬的都已经熬过去了，如今的我不痛不痒，有人爱着有人疼着，又凭什么不快乐？”十多年了，圈中一直见如不见，但我鬼使神差地回了一句“一切问题都是心的问题” 。这一年多的学习让我对这句话深有感触，烦恼生起于心念，情绪是妄念的表达和延伸。很快收到一段回复“都已经洗胃两次了，差点就离开这个世界，重度抑郁焦虑症，感觉能好是遥遥无期，是不是没想过我现在会把自己搞成如此糟糕的状态？” 我默默对自己说，还真是没想过啊。我说：“树欲静而风不止，心不静则人不宁，问我是谁，问我从哪来，问我到哪去，生命在轮回，六道在人间，信我多读书！”然后我推荐了幸福共读吧公众号，“多读些，你会发现生命有更多的意义” 。 你回，“每晚3颗安眠药，让我白天

女性早睡早起少抑郁

女性早睡早起少抑郁原标题：女性早睡早起少抑郁早睡早起益处不少，比如在夜猫子睁眼前，早睡早起的人已经做好家务、完成晨练了。美国科罗拉多大学、麻省理工学院、哈佛大学和奥地利维也纳大学的研究人员针对睡眠类型和女性情绪的关系进行了一项联合研究。他们发现，女性坚持早睡早起，不容易患抑郁症。 该研究追踪调查了3.2万名平均年龄为55岁的美国女护士的健康状况。研究对象协助完成作息习惯统计表，然后研究人员追踪她们的情绪变化及抑郁症发病率。30年间，参试者中新增2581例抑郁症，但相较于经常性的夜猫子，早起的人患病的几率低了27%左右。 研究人员指出，睡眠是影响女性抑郁情绪的一个重要因素。他们建议，无论生物钟类型如何，都应该坚持规律的睡眠模式。确保适量睡眠的最佳方式是按时睡觉、按时起床，即便偶尔熬夜，第二天也应该在常规时间起来，以避免“社会时差”。（潘晓彤）

青少年的抑郁，不只是“心病”

青少年的抑郁，不只是“心病”原标题：青少年的抑郁，不只是“心病”????孩子也有抑郁症？????是的。不要认为抑郁是成年人的专利，儿童青少年也会抑郁。????目前世界范围内，约2.8%的儿童和5.6%的青少年遭受抑郁发作的袭击；他们总是有显著而持久的情绪问题，导致学习成绩不理想、人际疏离或其他社会功能不良，甚至出现自杀意念和行为。????青少年最常报告的抑郁有三大症状：容易滋生消极情绪，易激惹；对过去喜欢的事情丧失了兴趣，显得很丧很佛系；入睡困难或睡眠过多。????孩子哪来的抑郁呢？????他们认为自己是遇到了过大的压力，比如学业不顺，人际关系失败，遭遇了意外的负性事件如车祸、家庭经济破产、父母离异、重要亲人离世等，难以承受。他们内心煎熬、不安感强烈，2/3的青少年还因为失眠、胃痛、头疼等躯体不适去医院就诊。但多次抑郁发作后，他们就感觉情绪不受控制，“本来好好的，突然一下就不开心了”“就是高兴不起来，没有理由”。????实际上，抑郁症是有着深刻的生物学基础的。最初，抑郁发作的确与现实负性刺激相关，但反复发作后，病情严重的青少年有可能发生明显的大脑结构和功能的损害，最典型的表现就是海马体

身体多病常抑郁？快修药师法门

【经典原文】有能受持八分斋戒。或经一年或复三月受持学处。以此善根愿生西方极乐世界无量寿佛所。听闻正法而未定者。若闻世尊药师琉璃光如来名号。临命终时，有八大菩萨，其名曰：文殊师利菩萨，观世音菩萨，得大势菩萨，无尽意菩萨，宝檀华菩萨，药王菩萨，药上菩萨，弥勒菩萨。是八大菩萨乘空而来，示其道路。即于彼界种种杂色众宝华中自然化生。--《药师经》【经文解释】佛法的宗派非常之繁，其中以净土宗最为兴盛。现今出家人或在家人修持此宗，求生西方极乐世界者甚多。但修净土宗者，若再能兼修药师法门，亦有资助决定生西的利益。依《药师经》说：若有众生能受持八关斋戒，又能听见药师佛名，于其临命终时，有八位大菩萨来接引往西方极乐世界众宝莲花之中。依此看来，药师虽是东方的佛，而也可以资助往西方，能使吾人获得决定往生西方的利益。再者。吾人修净土宗的，倘能于现在环境的苦乐顺逆一切放下，无所挂碍，则固至善。但是切实能够如此的，千万人中也难得一二。因为我们是处于凡夫的地位，在这尘世之时，对于身体衣食住处等，以及水火刀兵的天灾人祸，在在都不能不有所顾虑，倘使身体多病，衣食住处等困难，又或常常遇著天灾人祸的危难，皆足为用功办道的障碍

面对抑郁 必须见到自己的执着然后放下自在

就容易起执著造成伤害。有人把脾气发在无辜的人身上，有人受不了心头剧烈的郁闷而自我麻醉或甚至自杀。依四念处的修行法看，这就是因为人没有把受念处修好，充分看清那只是自己的一个感受。人往往不自觉地把一东西扩大，使自己深陷其中而不能自拔。许多一时作出激烈行为的人，事后皆颇后悔地看清了自己当时只是深陷于一种情绪中。以佛教的修行看来，所谓修行是不能靠事后才看出的。修四念处当养成一种习惯，要事事在当时就看出来，当时就不为它所惑才行。一个感情丰富的人，生活中往往有许多感受。有感受和充分看清自己有那个感受，是截然不同的两件事。修四念处并不是要我们对任何事有感受或没有感受，而是当任何感受发生的时候，我们该充分察觉那一种感受发生了。充分察觉并不只是意味着知道其存在，除了知道其存在外，还必须对和那一个感受相关的一切可观察到的事实充分了知。例如那一个感受的强度是强还是弱？是强则我们该了知那是强，是弱则我们该了知那是弱。再如那一个感受是长还是短？是长则我们该知道是长，是短则我们当知是短。如那个感受已灭去，则我们当知它已灭去。故四念处所谓的观照，并不只是知性上的知道其存在而已。如果一定要说它是知道，则这个知道是一个

今天你抑郁了吗

现在有很多种抑郁症：产后抑郁症、学习抑郁症、挫折抑郁症等等。生活温饱没问题，家庭生活也很正常，却不知道为什么得了抑郁症。依照现在某些社会学家的说法，越是发达地区，比如北上广深及沿海发达城市，抑郁症发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个是抑郁症患者。而据报道，广东省属于精神病重灾区，全省重症精神病人120万人，占广东省总人口的15%16%。实际上，我们多少都有点儿精神病，为什么会这样？主要是心灵空虚，没有信仰，抗压能力不断减弱，无法找到精神上的平衡与寄托。以前的人有宗教信仰，无论男女老幼都知道;南无阿弥陀佛、;南无大慈大悲的观世音菩萨，很多人都信佛，心灵有所寄托。再后来父辈尽管物质贫乏，但精神上却感觉充满力量。可现在不同了，大多数人的信仰只剩下钱！随着精神信仰的缺失，不管是不是会伤害别人，什么都敢想敢做，人与人之间越来越冷漠，有的时候并非是我们愿意这样，而是大环境下惯性的随波逐流。老人跌倒了要不要扶？我相信很多人都有这份善心，愿意去扶，可人家诬陷你怎么办？并不是人们真的失去了慈悲心，为了防止自己受到伤害，很多人选择放弃行善。是什么导致诬告恩人，明明是来救你的，却要讹人家？是什么让有毒食品