宋澋州释智严白话

宋澋州释智严白话（唐）惠详凡夫白话译‘宋澋州释智严’是介绍古代一位得戒的比丘。由于现今之人受戒，完全不在乎得戒与否，因此特以古人为例证明。要知道，授戒师不清净的话，受戒者是不会得戒的。如不得戒，则今生绝不能证得果位。大集经中言：‘末法亿亿人修行，罕一得道。’请仔细思量此言。宋澋州释智严沙门智严。西凉州人。弱冠出家。便以精勤著名。衲衣宴坐。蔬食永岁。每欲博事名师。广求经诘。遂周流西国。进到罽宾。入摩天陀罗精舍。从佛驱先比丘。咨受禅法。渐染三年。功踰十载。佛驱先见其禅思有绪。特深器异。彼诸道俗。闻而叹曰。秦地乃有求道沙门矣。始不轻秦类。敬接远人。时有佛驱跋陀比丘。亦是彼国禅匠。严乃要请东归。欲传法中土。跋陀嘉其恳至。遂共东行。于是踰越沙险。达于关中。常依随跋陀。止长安大寺。顷之。跋陀横为秦僧所摈。严亦分散。憩于山东精舍。坐禅诵经。力精修学。义熙十三年。宋武帝西伐长安。克捷旋旆。途出山东时。始兴公王恢。从驾游观山川。至严精舍。见其同止三僧。各坐绳床。禅思湛然。恢至。良久不觉。于是弹指。三人开眼。俄而还闭。不与交言。恢心惊其奇。访诸耆老。皆云。此三僧。隐居求志。高洁法师也。恢即启宋武。延请还都

28岁三孩妈妈喝水猝死：关于喝水的10个真相，你一定要知道

关于喝水，我曾经觉得世界上最懂的人，就是我妈。自从离家，我妈跟我的对话，有三分之一都是多喝水、多喝热水、你记得多喝热水。跟大家一样，我都是嘴上说着好好好，心里翻白眼你真是比网上的直男还直男，整天劝人喝热水。从什么时候起，我开始心甘情愿好好喝水？自从知道喝对了水可以减肥开始。是的。饭前半小时喝个500毫升，坚持3个月，没运动，该吃肉吃肉，该吃菜吃菜，该喝汤喝汤，星巴克和奶盖茶也偶尔吃，却瘦了三斤。这是我自己试过的方法。这个方法是帮助百万人减肥成功的保罗麦肯纳发明的。他在《非常瘦身》提到：人们日常经历的许多苦痛，包括饥饿，实际上是由于脱水造成的。因为实际上识别出饿和渴的信号的差别是不可能的。所以感到饥饿就去喝一杯水，也是一个不错的主意。简单来说，就是饭前你先喝水喝饱了，食欲自然就不会那么旺盛。相信大家都有这样的经历，去吃自助餐，总吃不回本，最后会埋怨都怪我喝太多饮料了，喝饮料就喝饱了。这个其实同理。但饮料的卡路里实在是太高了，改成喝水就既能填满肚子，又能减少卡路里的摄入。据丁香医生的统计，每天三餐都先喝500毫升水，一天下来最多可以少吃225千卡。225千卡，可相当于慢跑半小时、游泳半小时

补脑不可错过四种素食 你一定要知道！

1、核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。2、香蕉：香蕉营养丰富、热量低，含有称为智慧之盐的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。3.、海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的碘类物质，更是大脑中不可缺少的。4、芝麻：将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

早餐怎么吃更健康？两宜两不宜要知道

人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐一旦吃太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以，在7点左右起床后20～30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，最佳的早餐两宜、两不宜。宜软不宜硬：在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。宜少不宜多：饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物--苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。餐宜选择的食物富含优质蛋白质的食物：牛奶、豆浆素肠等。富含维生素食物：果汁、蔬菜、水果等。富

你一定要知道，绝对不可犯的20条戒律！

戒律一：以自我为中心的人，将困于人生最大的陷阱人人都有一个自我--我的身体，我的思想感情，我的财产、名誉、地位等等。但是如果你是一个聪明人，就应该多替他人着想，因为没有他人，也就没有自己。后其身而身先，外其身而身存，我字强调的过分，就会变成诅咒。戒律二：过分在意别人的眼光，将丧失自我每个人都是独一无二的，可是许多人偏偏喜欢按照别人的眼光和说法生活。就像寓言中那个邯郸学步的人一样，这种人将丧失自我、个性及其所能带来的一切。本色最美。戒律三：嗜欲深者天机浅玩人丧德，玩物往往丧志，贪欲难免败身。古今以嗜好和贪欲身辱家丧的事太多了，当今世界，日新月异，新生事物，层出不穷，如不以事业和修养为重，随时都会陷入可怕的危机。戒律四：适度是药，过度是毒骄傲如满月，日渐亏缺；骄傲的人，总以为自己有学识、有能力，然而骄傲的真正原因是无知。请记住列夫托尔斯泰的巧喻：如果把一个人的真实能力比作分数值，那么他的自我评价就是分母；分母越大，分数值就越小。戒律五：善战者，立于不败之地而战任何人都渴望成功，渴望过上幸福的生活。然而临渊羡鱼，不如退而结网，临时抱佛脚，不如平时多烧香，只有在提高自身素质的基础上参与竞争，这

在家学佛切忌盲目，这些纲领要知道

学佛应该以戒律为基础，以般若为先导，以净土为归宿，是我们学佛的纲领。以戒律为基础学佛修行证果必须修戒、定、慧三学。戒能生定，定能生慧，戒是戒定慧三学的基础。《楞严经》说戒律是佛的法身，戒律住世，如佛住世。佛灭度后，应以戒为师。《涅槃经》说：若破净戒，是魔眷属，非我弟子。虚云老和尚指出，修行的先决条件是深信因果，严持戒律。印光祖师说：律是佛法的根本。昌臻法师说：学佛应以学戒入手，应从持戒做起，方能振兴佛教，成就道业。净土法门的行人，如果不守戒律，不可能具备真信切愿，更不可能老实念佛，也就不能在佛力护持下，达到念佛一心不乱的水平，因此也不可能当生往生极乐净土。以般若为先导没有般若智慧，不可能在学佛修行中有大成就。佛教是智慧的教育，是智慧的宗教。佛法是佛陀教育众生，根除贪、嗔、痴三毒的宝剑。佛陀正法，就是智慧的妙法。如来的般若大智慧，是宇宙人生的最究竟、最科学的绝对真理。不潜心学习佛法开发般若智慧，只能是盲修瞎练，事倍功半，对佛法没有真实的受用，也很难在佛法中得到利益。以净土为归宿净土信仰是佛教徒的基本信仰，净土法门是末法时期众生的对症良药。《大集经》说：末法亿亿人修行，罕一得道。唯依念佛，

净土法门法师：大乘在中国是以四大菩萨表法，这个常识要知道！

净土法门法师：大乘在中国是以四大菩萨表法，这个常识要知道！大乘在中国是以四大菩萨表法，这个常识要知道，有人问，要把它讲清楚。四大名山，四大菩萨，要从九华的地藏开始。地藏表什么？孝亲尊师，从这开始。没有孝亲尊师，他进不了大乘的门。大乘的门的条件，你看净业三福里头讲的四句话，第一条「孝养父母，奉事师长，慈心不杀，修十善业」。这个人才能入大乘，没有这个条件，入不了大乘。入大乘之后，第二位菩萨表法，普陀山的观世音菩萨。表什么？大慈大悲，以真掌降刃目创娚要加一句，毛主席所说的「全心全意为人民服务」。佛菩萨比他那个范围大，他只是为人民，佛菩萨为众生，遍法界虚空界一切众生，救苦救难，大慈大悲。第三位文殊师利菩萨，代表圆满的智慧。慈悲如果没有智慧会出麻烦。古德常说佛法是「慈悲为本，方便为门」，但是又说「慈悲多祸害，方便出下流」，那什么原因？没智慧。没有智慧，慈悲里头就有麻烦，方便就堕落了，所以要有智慧。有智慧的慈悲是佛菩萨的慈悲，没有智慧的慈悲是凡夫情识里面的慈悲，不一样。你看，慈悲是行门，观音菩萨表的，文殊菩萨的智慧是解门，行解相应，行解不二。最后得落实，就要真干，普贤菩萨代表。把地藏的孝亲尊师，观