李炳南答：坐禅时，全身震动，有师傅说，这是外道，应该控制。请开示。

李炳南居士开示:你既然是修净,怎么又去修禅?修禅修净,左右不定,怎么行呢?修禅要有师承,即使有师承,脚踏两只船,不免落水。所谓不禅不净,二门都破。如果没有师承,闭目枯坐,恐怕就会落到黑山鬼窟,全身震动还是小毛病,一味盲修瞎练,更怕有大魔境出现。

学会这招，通经络，暖全身，这个冬天难感冒！

有没有发现冬季身边的人都特别容易生病，动不动就感冒发烧，这还事小，关键还有些人容易突发心脑血管疾病，稍不注意就会要命。这是因为：冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，容易导致人体气血运行不畅。很多人因此旧病复发或病情加重。中风、脑出血、心肌梗死等发病几率也明显增高，死亡率也出现明显上升趋势。说到底都是冬季经络不畅、气血不足引发的疾病。一、经络不通的首要感觉：疼痛还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。二、疼痛气血不通：冷疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生冷的感觉。除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。三、经络彻底堵塞：麻和木经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。四、经络不通的两种形态：肿和胀1、经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；2、经络不

一个动作，几乎调全身！

颠脚跟，千万不要因为其简单而忽视它。要知道，凡是真理，往往是简单而直接的。颠脚跟的作用绝不止上面几种，它几乎可补全身，下面重点介绍一下颠脚跟的常用功效。1、可以健脑。2、可以醒脑。3、可以放松紧张的神经。4、可以抗抑郁。5、可以治疗腰痛。由于风寒湿邪客入膀胱经，导致气血运行不畅，不通则痛。刺激膀胱经可以开通经气，通则不痛，自然可以治疗腰痛，还可以治疗颈椎病、后头痛等等。因为颈椎、后头等部位也是太阳膀胱经的循行部位，自然都会有效果的。6、可以预防和治疗中风。大家如果练过八段锦的，都知道最后一招叫背后七颠百病消。什么意思呢？就是说刺激脚跟可以保健预防疾病，还可以调理疾病病。也许有人不相信这样一个简单的动作会有这么大的效果，但与其人云亦云，何如自已实践一番呢？说不定因为自己的实践，就尝到了甜头呢。但是要注意，颠脚跟要循序渐进，千万不要用力过猛，否则即易导致足跟疼痛。如果导致了疼痛，不用担心，休息几天，用热水泡泡脚，很快就没事了。实在痛得不舒服，可以吃几付四逆汤扶扶阳气，效果也不错。

一张全身食物地图，告诉你“从头补到脚”的超级秘方！太珍贵了！

所谓食者有方，也就是说，吃东西是要讲究方法的。那么，你知道大脑、心脏、肝、脾、肺、肾、胃、头发等最需要吃什么食物吗？这张全身的食物地图，一定要收好，告诉你从头到脚的饮食秘方！护发黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处，而且要长期坚持。黑芝麻食用方法黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚1次。适用于头发早白易脱。护肤南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险，有对抗自由基老化皮肤的作用，保持皮肤光泽，增强皮肤弹性。南瓜富含的维生素B2和维生素C，对皮肤疾病如皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，还可预防皮肤长斑和皱纹。南瓜食用方法可以做南瓜猪蹄汤，将猪蹄洗净后，剁成小块后先用水煮一下。然后将南瓜去皮洗净，切成小块，再和猪蹄一起放入砂锅中，放入几片姜，加适量清水，大火煮沸后，改小火炖烂。再加入盐和味精调味即可。护腿含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手，它所含的丰富的钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。此外，钾可以排除身体中多余盐分，使本来肿胀的腿变得清瘦一些。香蕉食用方法香蕉营养高、热量低，含有称为智慧之盐的磷，

守住人体一个点，管五脏，通全身，赶走8大病！

揉腹能够帮助养护五脏。神阙穴：母亲留给我们的健康之门很多人认为肚脐只对减肥有用，但实际上它是道医治病之要穴。在道医学中，肚脐被称作神阙，它是人体361个穴位中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位。这样一个外露的穴位，在婴儿时期，是联通母子、输送血液到全身的生命起源；等我们长大了，它就变成母亲送给我们的一份健康大礼，是我们健康的保护神。通过肚脐来治疗，叫做脐疗。可以用医师方子自己操作，非常实用，是一种简便、有效的防病治病方法。由于脐带是胎儿从母体摄入氧气、营养物质的通道，脐疗的治疗原则是以肚脐为中心向全身输送气血，通过中药辨证论治达到治疗效果。观肚脐，察体况1向上形肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊、胰脏的健康状况。2向下形应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。3圆形肚脐若为正圆形，女性表示身体健康，卵巢功能良好;男性则表示精力充沛、血压正常，五脏六腑都很健康。4肚脐偏左应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。5肚脐偏右应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。6肚脐凸出当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。医师提供，家庭可用

这样坐20分钟竟能打通全身经络，调节一切慢性病！后悔知道太晚

《黄帝内经》里面有这么一句话：百病源于经络堵！民间也有两句：经络不通，走路中风，实际上大多数人都有经络堵塞的问题。经络不通百病生一大半人都有这个问题对于现代人来说，大半都有经络不通的毛病，主要有这么几个原因：1、吃了过多的含添加剂的垃圾食品，毒素堆积在体内排不出去，堵塞经络。2、吃太多冰、吹太多空调造成湿气寒邪入侵。3、久坐不动，比如整天盯着电脑和手机。4、压力过大，情绪低落，造成代谢缓慢，毒素排不出去。要疏通经络，食疗是解决不了问题的。因为所有吃下去的营养，都要化为气血，通过经络输送到人体的各个脏器的，经络不通，补进去的营养只能白白浪费了。如何疏通自己的经脉，保持健康呢？其实自己在家就能做到。练习盘腿打坐打开人体经络还能保护心脏与骨骼练习双盘腿坐，不仅年轻人可练，老年人也可练，双盘腿练的不仅是筋骨，还把经络全部打开，益处可不少！双腿盘坐的益处✪双盘腿练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。✪双盘腿时脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。✪可改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软；每天坚持，可增进骨骼强度。✪可减少并放慢下半身的血液循

此物全身都是宝 可降压安神！再不吃就过季了！

大家都知道莲子的好处很多，那新鲜莲子有什么你不知道的养生功效呢？莲子莲子，中药名。为睡莲科植物莲Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。新鲜莲子的时间很短，通常只有一个月。每当这个时节，如果你看到路上小贩有卖，那就必须买一两个尝尝。新鲜莲子，越嫩越好，老了之后不但很苦还口感也不好。新鲜莲子的功效1、降血压：莲子微苦，它所含的非结晶形生物碱N-9有降血压作用，因此高血压患者可以在当季多吃新鲜莲子。2、强心安神：莲子本就有养心安神的功效，所以新鲜莲子也有此功效，如果夏日的夜晚睡不好就剥几颗吃吧。3、滋养补虚：莲子有补肾止泻的功效，对于年老体虚者更是上好的营养品。4、清心解热：莲子微苦又略带甘甜，对于烦闷的夏日有清心解热的功效。莲子全身是宝1、莲心：莲心就是我们常说的带苦味的心。它虽然小小根但是功效却不小，它最重要的就是降血压、除心火，整天用脑者用莲子心泡茶能有效提高工作效率，提高记忆力。常用莲子心泡茶，能养心益智，调整元气，解毒清心火。2、莲房：是莲蓬中包裹莲子的

参话头时，应该全身都能沸腾起来才对

参话头时，应该全身都能沸腾起来才对!可是你一直在使用大脑的时候， 你就会发现情况不对，你并没有沸腾起来，你还是走单线。───────────────在意中玄这个阶段中，我们所探讨的是单一路线，我也只和各位谈到「语言文字」所指的标的，以及这个标的的本身，你所得到的那种「得意会旨」的状况。从行者的本身来讲，他是沸腾的!就好象我们锅子装了水，放在火上，火所接触的，只是火中最下面的那一层，当它随着时间的流程，整锅的水都会沸腾起来，这个是正常的；如果你没有把那一锅水放在火炉上煮，那你会只有理论的说：「多少的热，会蒸发多少的水。当提升一度的时候，须要多少的热量。当这火的热量逐渐增加，那么，水的温度会提升。」水是怎么提升的？温度怎么提升的？告诉你，你根本就不知道，那锅水是透过火的热度加温，而它是一整锅的在对流的、在沸腾的。在这个时候，你要能够看得出来。现在我们在进行参话头的时候，应该也是全身都能够沸腾起来才对!可是你一直在使用大脑的时候，你就会发现情况不对，你并没有沸腾起来，你还是走单线。就好象啊，你这一锅水只有一半，下面那一半已经沸腾了，上面却还是冷冰冰的。修行人常有这种情况，这个就证明你修错了，

竿头进步

禅宗公案名。指百尺竿头，更进一步之意。此语出自无门关第四十六则（大四八·二九八下）：“石霜和尚云：‘百尺竿头，如何进步？’又古德云：‘百尺竿头坐底人，虽然得入，未为真。百尺竿头须进步，十力世界现全身。’”石霜者，即石霜山之庆诸禅师；古德者，指长沙景岑和尚。谓百尺竿头虽高，乐而稳坐不下者，智慧反成罪障，犹非真悟，须更进一步，下至诸趣，现全身于十方世界，以摄化万机。故无门慧开评曰：“进得步，翻得身，更嫌何处不称尊？然虽如是，且道，百尺竿头，如何进步？嗄！”更颂曰：“瞎却顶门眼，错认定盘星；身能舍命，一盲引众盲。［景德传灯录卷十长沙景岑条、从容录第七十九则］ p3925

叶衣菩萨

叶衣，梵名 Parna?avarī，乃披叶衣之意。又称叶衣观自在菩萨、被叶衣观音、叶衣观音。为观音变化身之一。位于胎藏界曼荼罗观音院。因全身裹于莲叶中，故称叶衣菩萨。其密号为异行金刚。全身呈肉色，左手持索，右手执杖，右膝屈立，坐于赤莲花上。以叶衣菩萨为本尊，念诵叶衣观自在菩萨经，可袪除各类疾病，称为叶衣法。若用以祈求国王大臣之长寿无病，则称叶衣镇；若以之为安镇宅第之修法，则称镇宅法。或谓此尊即三十三观音之一。［青龙寺仪轨卷中、阿娑缚抄卷九十三叶衣镇］ p5592

【注音版】一切如来心秘密全身舍利宝箧印陀罗尼经

（龙藏本）

一切如来心秘密全身舍利宝箧印陀罗尼

一切如来心秘密全身舍利宝箧印陀罗尼(汉传版):那(na)莫(mo)悉(xi)怛(da)哩(li)野(ye)地(di)尾(wei)迦(jia)南(nan)薩(sa)婆(po)怛(da)他(ta)蘖(ye)多(duo)喃(nan)唵(om)部(bu)尾(wei)婆(po)嚩(wa)娜(na)嚩(wa)唎(li)嚩(wa)者(zhe)梨(li)嚩(wa)者(zhe)[齒*來](zu)祖(zu)嚕(lu)祖(zu)嚕(lu)馱(tuo)啰(la)馱(tuo) 啰(la)薩(sa)嚩(wa)怛(da)他(ta)蘖(ye)多(duo)驮(tuo)覩(bu)驮(tuo)梨(li)鉢(bo)娜(na)[牟*含](mai)婆(po) 嚩(wa) 底(di)惹(re)也(ye)嚩(wa)梨(li)畝(mu)怛(da)梨(li)薩(sa)磨(mo)啰(la)怛(da)他(ta)蘖(ye)多(duo)达(da)磨(mo)斫(zhuo)迦(jia)啰(la)鉢(bo)罗(luo)靺(wa)栗(li)多(duo)娜(na)嚩(wa)日(ri)罗(luo)冐(bo)地(di)滿(man)拏(na)楞(leng)迦(

全身舍利

（术语）佛舍利有全身碎身之二种。

全身入塔

（术语）不火化而全骸入于塔中者。四葬中之埋葬也。佛者虽以火化为本，而因法华多宝塔中有全身舍利及迦叶鸡足山入定，往往埋葬。

四大病相

有情众生之身体系由地、水、火、风四大所组成，体内四大之组合结构若不协调，必令身体感觉不适，呈现病相，如：(一)身体苦重，坚结疼痛，枯痹痿瘠，属地大之病相。(二)全身膨肿，肤肉浮满，属水大之病相。(三)全身烘热，骨节酸楚，呼吸乏力，属火大之病相。(四)心神恍惚，懊闷忘失，属风大之病相。此谓四大病相。［南海寄归内法传卷三、法苑珠林卷九十五］ p1655

百尺竿头

（杂语）喻极高也。传灯录招贤大师偈曰：百尺竿头不动人，虽然得入未为真。百尺竿头须进步，十方世界是全身。谓已造其极，更须增添功夫，向上进一步也。

东禅从密禅师

福州东禅祖鉴从密禅师，汀州人也。上堂：「开口不是禅，合口不是道。踏步拟进前，全身落荒草。」

宝箧印塔

安置宝箧印陀罗尼之塔。依一切如来心秘密全身舍利宝箧印陀罗尼经所说，一切如来全身舍利积聚之七宝塔中，藏有宝箧印陀罗尼密印，具大神验威德；故若有人造像立塔，供奉宝箧印陀罗尼，即成七宝所成之塔，亦即奉藏三世如来之全身舍利。古来造立此塔之风甚盛，如五代十国之吴越王钱弘俶以铜造立八万四千座宝箧印塔，为世所知。 塔可由土、石、木、金、银、铜、铅等造立，而以铜造、石造者居多。依经说，塔之上下阶级、露盘、伞盖、铃铎、轮樘悉为七宝，又说塔四角处有如来形相，故作阿閦等四佛像，或刻其种子。建塔时以方形石居于下层，上置基坛、基础、塔身、笠、相轮等，愈向上愈狭窄，顶端呈尖状笠形；笠之形式最具特征。［佛祖统纪卷四十三］ p6761

宝箧印陀罗尼

全称一切如来心秘密全身舍利宝箧印陀罗尼。即积聚一切如来全身舍利功德之陀罗尼，凡四十句，出自一切如来心秘密全身舍利宝箧印陀罗尼经。书写、诵读此陀罗尼，或纳入塔中礼拜之，能消灭罪障，免于三途之苦，寿命长远，得无量功德。又为纳藏此神咒所造之方形塔，称宝箧印塔，于四角刻佛像或种子。五代十国之吴越王钱弘俶依经中所说，铸八万四千小宝塔，纳此神咒，颁施四方，为著名之事例。［一切如来正法秘密箧印心陀罗尼经］ p6761

舍利

亦名：室利罗资持记·释僧像篇：“舍利，梵语讹略，具云室利罗。此翻为身，即人之遗身，或碎身，或全身，发爪灰骨，通号舍利。”（事钞记卷三七·二八·九）