关于打坐，师兄只能帮你到这儿了~

壹 · 如何正确打坐打坐前和打坐后，都需要运动和按摩做辅助。身心若要健康，必须动与静并重兼顾。运动是为使血液循环通畅、气脉运行活泼、肌肉和神经松弛，才能使身体舒适，即所谓气和而后心平。01暖身运动若身体缺少运动，生理机能便容易老化和感染病痛，运动使生理机能，由紧张而松弛，能够得到更多的营养补给及休息的机会。禅者的运动，讲求心念集中，气息和顺。禅修者的运动本身，就是修行禅定的方法之一。所以调身的方法，是要运动与打坐并重的。早上起床后，未活动前勿打坐，应先做一套简易的暖身运动，让筋骨松软后再打坐。02全身按摩 打坐结束，起坐出定前，心要先动，告诉自己要起坐了，身体跟着慢慢摇动，双手合掌，双手放在膝盖上，将身体做较大幅度的摇动，把每个关节都摇动后，才将腿放开，然后做全身按摩。贰 · 为什么要打坐01打坐是修行禅定的最好姿势 打坐有三种用途：一是静坐，能使身心安宁；二是修定，能使心念统一；三是禅悟修行的基本坐姿。禅宗主张初学者应当从练习打坐着手，因为打坐的姿势能够健身，也最容易集中心念而祛除妄想杂念。02目的是训练自己的心真正的禅宗修行，不在修炼身体，而是训练自己

阿姜查：一些出家人为什么会去坟场中打坐修行？

阿姜查：一些出家人为什么会去坟场中打坐修行？阿姜查：一些出家人为什么会去坟场中打坐修行？核心提示：阿姜·查，泰国著名高僧，公认的阿罗汉成就者。生于公元一九一八年，一九九二年元月圆寂。童贞入道，年轻时研究过基础佛法、戒律，以及经典，后随当地禅定大师修习。他依苦行僧的传统方式生活达数年，曾和本世纪伟大的禅师阿姜·曼度过一段开悟性的时光。他的教导方式简明，善用日常周遭事物引出佛法实意，令弟子们开解，因此吸引了许多的东西方弟子追随他修行。凤凰佛教《般若讲堂》栏目今日刊登禅师开示如下。去除贪欲即是修行如果在家生活是最适合修行的话，佛陀就不会叫我们出家了。我们的身和心就好像一群小偷和杀人犯，不断地把我们拉入贪、嗔、痴的火焰中。在感官的不断接触下，在家的生活进而难上加难，就好像一个人在屋内以一种欢迎的语调控召唤着：“喔，来这里，请来这里！”然而，当你靠近时，它们便开门拿枪射你。你可以去做例如：用粗陋之物或以尸体做禅修的苦行，将你所看到的每一个人──包括你自己，都视为尸体或骷髅。然而，这些修行并不容易，因为，你一看到年轻貌美的女孩，就不再看到尸体了。观身的禅修是一个对治的例子。我们通常都认为身体是完美