高血压病的注意事项大全

高血压病的注意事项大全高血压病的注意事项包括以下几点：（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。一、合理膳食1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。2.高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）。③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。④维生素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）。⑤其他食

读圆觉经的注意事项有哪些

现在学习圆觉经的人有很多，学习圆觉经会给我们带来不少的帮助，但是还有些人在刚开始阅读的时候并不知道在读圆觉经的时候要注意什么，怎么读才会对我们有帮助，而它的注意事项有什么，下面就让我们来了解下读圆觉经的注意事项吧。我们在读圆觉经之前要先洗个手，漱个口，有条件的情况下最好洗一澡，要保持身体的干净整洁，避免把自身的污秽弄到经书上，当然我们找的地方也是需要干净的地方，这样我们对佛也是一种尊敬，准备好这些我们就可以开始读圆觉经。在读圆觉经的时候我们要用心的去听，内心中要保持恭敬，不管我们的学习方法是哪些，我们的内心一定要恭敬，如果我们在读圆觉经的过程中不尊敬的话，我们读多少遍都是没有效果的，而且我们还领悟不到圆觉经中的意思，这样对我们读圆觉经是非常的不利的。我们读圆觉经还需要注意很多，只有我们用心的去读，就会深刻的领悟到其中的道理，而且还会给我们带来很多的帮助，还可以让我们积累很多持诵圆觉经的功德。以上都是个人见解，如有什么不妥，还请大家见谅。

佛说阿弥陀经全文读诵的注意事项是什么

《佛说阿弥陀经》是净土三经之一，在佛经中有着非常重要的意义，读诵《佛说阿弥陀经》是非常好的修行方式，但我们读诵《佛说阿弥陀经》是不能太随便的，以免造成对佛的不恭敬。接下来让我们一起来看一下，《佛说阿弥陀经》全文诵读的注意事项是什么。一、我们早读诵《佛说阿弥陀经》前要先将双手洗干净，而且我们不论是吃了什么东西，都应该刷牙漱口，然后再去读诵《佛说阿弥陀经》。二、我们诵读《佛说阿弥陀经》的时候可以端身正坐也可以盘坐在那里，但有一点要注意，不能倚靠在那里读诵《佛说阿弥陀经》，更不能一边读诵《阿弥陀经》一边吃东西，这是对佛的不恭敬。三、读诵《佛说阿弥陀经》要做到发音准确，心中不要有其他的杂念，要保证自己的注意力高度集中，不要分心，如果心中有杂念，可以先静坐，等到自己的心静下来之后在去读诵《佛说阿弥陀经》。读诵《佛说阿弥陀经》的好处很多，我们要坚持诵读，获得功德利益，然后回向出去，利益众生。以上只是作者的个人理解，有不对的地方还望各位师兄海涵。

修地藏占察法门的注意事项

修地藏占察法门的注意事项一、求神通，感应，见佛见光，以此为目标的修行容易走偏。佛法是因果法。修行便是种因培果。又如种地，种下种子，再去浇水施肥，自可得丰硕的成果。因地不真，果招迂曲。种子变质，果实自然不会是我们想要的东西。轻者成效大打折扣，重者入魔。怎能不谨慎。我们修行应该抱着修行为我人生最应当做的事情。理所当然。认认真真，脚踏实地地行去。果报不期然而自得。即便是生活上真有所困所扰，希求菩萨感应，更应做此想，方易感应。希求神奇现象者切勿自误。如果修法过程中真的出现了一些感应，要根据《占察善恶业报经》中所记载的现象来对比。与经中讲述相吻合，我们可以承认是修行感应;不相吻合，则不能轻易断定是佛菩萨所加被。即使的确与经中境界相符，也不能因此生出贪恋心，贡高我慢心。二、修法之前，先应明理。故修法之前必须多读经典。明理可以排除怀疑，多疑为修行不应之根。我们一定要先把根基扎实，不要犯了空中建楼阁的错误。三、修行之人要能日日行去，不疾不徐，亦不间断，才能福慧增长。若贪求猛进，克期求证，勇猛精进，本是好事。但急于建功者必不持久。遂退初心，不得其所。四、修法程序，经中标明，不可私自更改，添加或删除，以致

诵读心经的注意事项有哪些

心经是很有名的一部经文，现在也是很多人在修行心经的，诵读心经也是能让自己从心经中体会到很多的知识的，那么在诵读心经时，有什么是需要我们去注意的呢?下面我们一起看一下吧!自己在诵读时，一定要保持好自己的诚心，这样才能让自己从经文中了解到的更多的好处，自己读诵时越用心，从心经中体会到的知识也就是越多的，对自己的修行帮助也是很大的，要保持好自己身边的环境，不仅要让自己所在的房间是干净整洁的，也是要让自己身边的声音控制好的，这样才能让自己从心经中体会到很多的知识。自己的心态是很重要的，保持好自己在诵读心经时的心态，这样才能让自己从中学习到很多的知识，长时间的坚持对自己的修行帮助也是很大的，而且长时间的坚持才能让自己得到更多的好处。多了解常诵心经有什么好处，这样能让自己从心经中了解到更多的，适合自己的方法，才能让自己从心经中了解到很多的含义，而且自己长时间的去修行时，能够得到很多的知识。自己诵读心经的时间也多，从心经中了解到的知识也就是更加的多的，所以说要多了解心经中所讲解的知识，这样才能让自己从中体会到更多的适合自己的方法。

读《无量寿经》有什么注意事项

在修行佛经时，有一些学要注意的事项，没能遵守这些规范，可能会使大家的修行失去意义，徒增妄念，更不能减轻自身的罪业，白白浪费宝贵的诵读时间。关于诵经场所方面最好不要在厨房，卧室，厕所等地方，如果有条件可以到寺院，在家时可以选择书房，客厅等干净整洁的房间。诵读前，理清楚桌面上的杂物，关闭手机电视这样使人分心的无关的东西，拿起经书要洗手，防止污损经卷。这些虽然是细节，但是对于一个虔诚的信徒来说是必不可少的。诵经注重质量，不用过于追求念经时的速度和遍数，配合白话文翻译，和大师们的讲解，结合自己的实际情况产生自己的感悟，这样才有意义。在结束的回向也很重要，不仅功德圆满，同时确保自己了解到《无量寿经》。每天坚持读《无量寿经》全文，只要不断完善自己，了解一些无量寿经读诵仪轨，从不怀疑，就会有更加新，更深入的理解，能消除身上的罪业，使我们早日收到诵经的福报，理解到经文的深意。以上就是我的个人见解，如果有不全和错误的地方欢迎各位师兄的指正和补充。

听大悲咒注意事项

听大悲咒也是一种非常受欢迎的修行方法，听大悲咒也可以给我们带来很多的益处，所以现在有很多人都选择听大悲咒。那么，我们在听大悲咒的时候需要注意什么事项，下面就让针对这个问题来了解一下吧。1、怀疑：对大悲咒产生怀疑，则听大悲咒没有效果，经言：“惟除一事，于咒(指大悲咒)生疑者，乃至小罪轻业，亦不得灭，何况重罪。”。2、心不至诚：经言：“……惟除不善，除不至诚”、“生少疑心者，必不果遂也”。从至诚恭敬的角度说，在不干净的地方宜默念为好。3、但是为了获得最佳利益，根据经文记载，宜“身持斋戒……常诵此咒，莫令断绝。住于净室，澡浴清净，着净衣服……如法诵持。”我们大家都了解到了听大悲咒注意事项，这样我们在听大悲咒的时候一定要多加的注意。这样我们在听大悲咒的时候就能够有很好的效果。我们还需要了解到怎么修大悲咒，多方面发展可以让我们收获到更多的。以上都是个人理解，如果有什么不对的地方，还希望大家能够谅解。

常诵地藏经的好处及注意事项

常诵地藏经的好处及注意事项一、得福得慧，离开苦难。 地藏法门以读诵《地藏菩萨本愿经》，念南无地藏王菩萨圣号，依经中所说如法而行。得福得慧，离开苦难，充分体现地藏菩萨伟大的拔苦精神。二、地藏法门能度大烦恼的人。 地藏经中佛告诉我们，来参加这场法会的人数，用佛眼看都不能尽数。这些都是地藏菩萨，久远劫那么长的时间来。去度他们离苦得乐的。说明菩萨不怕辛苦，只要修地藏法门，多么烦恼的众生菩萨都会去度他们。 三、地藏法门能度父母眷属。 地藏菩萨过去世为婆罗门女时，母亲信邪，不信佛法。那时圣女，劝母亲能行善积德有正见。佛告诉我们对于父母，最孝敬是劝父母能学佛法作福，双亲也能证圣果。还有我等修地藏法门，父母也能得益解脱快乐。四、地藏法门能使学者不会堕于恶道。 有人造作菩萨像，一瞻一礼者。是人百返生于三十三天，永不堕于恶道。佛告诉我们礼拜菩萨形像，远离贡高我慢心，虽处末法而不堕恶道。五、地藏法门能得相貌圆满。 有人相貌丑陋，多于疾病。于地藏像前，志心瞻礼。那人千万亿生中，相貌圆满。佛告诉我们学习菩萨忍辱、利益众生就会相好光明。六、地藏法门能使学者不受横死诸难。 地藏经中佛说，有人能对菩萨像前，歌咏赞叹，

净土宗修持法注意事项

净土宗修持法注意事项◎ 弘 一修净土宗者，第一须发大菩提心。《无量寿经》中所说三辈往生者，皆须发无上菩提之心。《观无量寿佛经》亦云，欲生彼国者，应发菩提心。由是观之，惟求自利者，不能往生。因与佛心不相应，佛以大悲心为体故。常人谓净土宗惟是送死法门（临终乃有用）。岂知净土宗以大菩提心为主。常应抱积极之大悲心，发救济众生之宏愿。修净土宗者，应常常发代众生受苦心。愿以一肩负担一切众生，代其受苦。所谓一切众生者，非限一县一省、乃至全世界。若依佛经说，如此世界之形，更有不可说不可说许多之世界，有如此之多故。凡此一切世界之众生，所造种种恶业应受种种之苦，我愿以一人一肩之力完全负担。决不畏其多苦，请旁人分任。因最初发誓愿，决定愿以一人之力救护一切故。譬如日，不以世界多故，多日出现。但一日出，悉能普照一切众生。今以一人之力，负担一切众生，亦如是。以上但云以一人能救一切，是横说。若就竖说，所经之时间，非一日数日数月数年。乃经不可说不可说久远年代，尽于未来，决不厌倦。因我愿于三恶道中，以身为抵押品，赎出一切恶道众生。众生之罪未尽，我决不离恶道，誓愿代其受苦。故虽经过极长久之时间，亦决不起一念悔心，一念怯心

读楞严经注意事项

读楞严经的时候需要注意的是自己的心态，让自己的内心不要有妄念，这样才能够保证自己在去读的楞严经的时候有所感悟，也是能够使自己可以有更好的领悟，从而能够加深自己对楞严经的思考。1. 在去读楞严经的时候，也是要注意自己的语句，还有就是自己读的时候，要吐字清晰、不能读错字，这样才能够保持自身的感悟，也是能够确定自己的对楞严经有好的认知，使自己的耐心更加的坚韧，才能够使自己会有很好的成就。2. 读楞严经是一件非常耗时的事情，所以在去读的时候，需要让自己能够尽量避免出错，这样才能够加深自己的对楞严经的感知，也是能够使自己可以领悟到经文中好处，使自己能够有着更深刻的理解，这样也是能够保证自己会有好的修行。在去读楞严经最需要的注意的就是自己的心，只有让自己的内心有善念，才能够使自己可以会对此有好感，从而让自己能够去领悟到诵读楞严经的功德利益，也是确保自己会有好的修行。以上都是个人见解，如有不好的地方，请多包涵。

长期SY伤身者需特别注意事项

长期SY伤身者需特别注意事项长期伤精者需特别注意事项本人手淫历史不长，只有半年。这半年时间是发生在我刚考上高中的第二个学期，这半年时间的手淫频率不算太高，一个星期一次，就以这种频率保持了半年。一方面由于身体底子薄弱，经不起折腾;另一方面由于性格方面的缺陷，好胜心强，争贪心重，容易急躁和紧张(良好的性格和情绪对身体健康恢复非常重要，该部分后续将认真论述)，落下了遗精的毛病。这种手淫历史持续了半年后，突然有几个晚上连续遗精，虽然当时戒色知识并不完善，但是我却能够很警惕地认识到这时由于手淫而导致的后果。因此，马上停止了继续手淫，值得庆幸的是，到现在一直没有破过戒。可能因为停止了手淫，因此老天真的待我不薄，让我学业一路上相对顺利，从高中到本科，一直读完研究生，算是相对顺利。但是，我意识到了手淫的危害，但是当时并没有进行彻底的治疗，同时提高自己的戒色觉悟，导致我一直任其自然发展，从一开始一星期一次遗精，但并不影响我正常生活，到后面遗精一次就能让我精神萎靡几天。其实，我一开始也是非常想要治疗自己的遗精，但是由于缺乏知识，还有学习动力不强，导致半途而废。现在回想起来，感到非常痛心，因为当时如果能够进

陈柏达：临终须知 临终注意事项

第三十七章 临终须知求佛接引 如出牢狱?痴心怕死 往生无望?助念错乱 态度异常?声音清齐 愁转微笑?魏大满女士是杭州湖墅佛学莲社社长徐大悲居士的妻子。?她本来就信佛，受到丈夫的薰陶后，志向更坚定。归依智慧法师，受持多分优婆夷戒，并发起以素食祭祖。?由于她小时候曾经读过儒家的典籍，所以学习佛经非常容易。她每天诵读阿弥陀经、普门品、大悲咒，并念了千百声佛菩萨的圣号。她时常对人说：人生无常，衰老和疾病一直逼迫我们，只要念佛往生西方净土，才是最妥当的方法。?民国二十一年，她生了一场病，西医说：没有开刀，无法治疗。她丈夫去卜卦，结果不吉祥，于是就祈求观音菩萨加被垂佑。正当她虔诚地唱赞时，忽然有一位张艺成医师说：我接到电话，叫我来这里医疗病患！家人立即请他诊断和治疗，结果她的病因而痊愈。其实，她家人并没有打电话请医生来。经历这次不可思议的感应，她信心更加增强，修持更加精进，决心求生西方净土。?民国二十五年八月八日，她忽然得了痢疾，医治无效，躺在床上十几天。许多亲友来探望她，她说：再过十几天，我就要走了！?二十六日，她病危，请莲社的师父在楼下念佛。次日夜晚，她的态度稍微改变，请慕西法师开示。师父说：

念药师经注意事项

在我们念药师经的好处是非常多的，但是我们在念药师经之前还是需要去学习下念药师经注意事项，这样可以让我们更好的去避开错误的发生，并且还能够收获到很多的好处。那下面就让我们一起来了解一下念药师经注意事项吧，希望能够帮助到大家。念药师经注意事项：何谓恭敬?印光大师云：“净手洁案、主敬存诚、如面佛天、如临师保，则无边利益自可亲得。”凡欲阅读经典，须先洗手漱口、洁净几案、端身正坐、合起双掌，然后以拇指与二指翻开经本，慎重小心保护经文，勿令染污、勿使损毁。一则保持经文寿命，二则保持经文完整，三则能生福德及智慧性，四则远离诸过也。何谓不恭敬?印光大师云：“若肆无忌惮、任意亵渎、及固执管见、妄生毁谤，则罪过弥天、苦报无尽也。”例如将经典放置不净几案上、或置于世间杂乱书中、或放置最底处、或床头上、或置衣物中，或用指甲划经页翻阅、令经篇上有指甲划痕，或用口涎沾于指上来翻经页，或用二指及中指夹起经文翻阅，或穿鞋时用手指提鞋、再用此手翻阅经典，或眼看经文、心思经文，双手无事，则闲摩其脚及脚指隙，然后再用手翻阅经典。或正在观阅经时，咳嗽、打喷嚏、打呵欠不用手掩口，或正阅经时，未将经覆盖便与人谈话、及大说大笑，或

在家诵金刚经注意事项

诵《金刚经》是没有地点的限制的，如果你在家的时候，也是可以读《金刚经》的。但是我们在家读《金刚经》的时候，也是不可以过于随意的。那我们在家读《金刚经》有什么注意事项呢?下面我们可以一起来看一看。在家读《金刚经》的注意事项：一、在家读《金刚经》的时候，穿着不要过于随意。虽然我们在家的时候，是很放松的。但是你在诵《金刚经》的时候，不要穿一些非常暴露的衣服。二、诵《金刚经》之前需要先洗手。我们没有都会接触非常多的东西，这些都是通过我们的双手接触的。所以我们的手会沾上不干净的东西。如果不洗手就直接触碰《金刚经》的话，很容易把不干净的东西沾到《金刚经》上面。三、在家诵《金刚经》的时候，要在安静的地方。我们诵《金刚经》的时候，可以在家里的佛堂或者是书房念诵。因为这些地方比较安静，而且对《金刚经》也会恭敬。如果你在客厅读《金刚经》的话，客厅里面人来人往，你很容易就会被打断的。以上的注意事项是我的建议，可能不是非常完善。每个人的家庭情况是不同的，所以在诵《金刚经》的时候，具体有什么需要注意的还是要看自己的情况而定。

般若波罗蜜多心经念诵的注意事项有什么

不管我们想要修持什么经典，自己在读诵的期间，不仅要好好经文，还应当避免做一些不好的事情，让自己不要做一些不恭敬的事情，那么自己在念诵了心经以后，才会真正明白般若波罗蜜多心经的作用意义。念诵心经态度要恭敬。诵经心态上应该明确，诵经不是为了诵经而诵经，诵经不仅仅是为了增长佛学知识，又或者是为了学术研究，而是从经典中反观自己的言行，是否是按照佛陀所说的教法在做，从而修正我们的行为，这是我们诵经的意义，唐朝的善导大师曾说过，佛经是一面镜子，读经就像照镜子一样，越照越明越读越智慧。在念诵心经的时候，我们要选择合适的姿势。大家在念诵心经的时候，可以根据诵经时间的长短，选择自己的姿势，短时间的诵经可以是站着或者跪着，如果所诵经文需要较长的时间，可以坐着诵经或者盘坐均可。在念诵心经的时候，我们自己要注意什么事情，注意应该根据自己的情况做不同的分析。如果自己在念诵心经的时候，能用正确的方式，就会对心经全文的理解更好，也能让自己有更好的感悟。

抄写普门品的注意事项及功德有哪些

要说观音菩萨，大家肯定能想到普门品，学习普门品有很多种方式，可以抄写普门品，还可以读诵普门品，没时间的还可以选择听普门品，俗话说“听经不如念经，念经不如抄经”，抄经的功德是最多的。抄写普门品的注意事项就几点，抄写普门品之前，将自己的手洗干净，就算是自己的手不脏，也去洗一遍，这样能表示对观音菩萨的尊重，也能够很好的保持普门品经文不被我们的手给污染。抄写普门品要集中自己的注意力，将自己的心放在笔尖，这样写出来的字一定是最漂亮的，抄写普门品能够很好的锻炼我们的字体，久而久之就会发现自己写的字很好了，抄写普门品，也要去看普门品，也要去理解，这样才能在抄写的过程中学到普门品中的道理。抄写普门品的时候，一定要将自己的字写清楚，抄写普门品不是在做数学题，不是让我们去列竖式，不要乱涂乱画，不要东写一点西写一点，一定要用心抄写普门品，能不写错别字就别写错别字，也不要去添字或者是少字，字数差太多的话，观音菩萨就不知道我们写的是什么经文了。以上个人见解，如有不妥之处还请各位师兄指正。

在家念普门品注意事项及如何回向

念普门品是一种非常方便而且好处众多的修行方式，为了我们的佛法修行有更好的感悟和体会，就让我们了解一下在家念普门品注意事项及如何回向，在对修行有了更全面的认识以后，自己的修行也会更加规范正式了。在家念诵普门品也要有一个严谨认真的修行态度，念诵前先洗手，漱口，换一身干净的衣服，做好各种修行前的准备。修行时最好在干净整洁的场所进行，客厅和书房都是很适合念诵普门品修行的地方，注意到这些不仅会让自己念诵经文时更加专注，也可以体现自己对于诸佛菩萨的尊敬。在回向时最好先将功德回向给法相众生，这样的回向是范围最大的，可以为自己积累到最多功德，随着回向次数的增多，渐渐自己就会有更高的思想境界，这样在发出愿望时也会得到更好的效果。相信大家对于念诵普门品的注意事项和回向方法都有的一些认识，得到经文的体验和感悟也会更多一些，我们将理解到的感悟和道理在生活和修行中切实奉行起来，更多地帮助他人，这样我们就可以对普门品念诵的功德是什么有更加清晰的认识了。

宣化上人：这些安放经书注意事项 你应该知道

我们研究佛法的人，对于安放经书的常识应该知道。譬如三藏十二部一切经典，无论是哪一部，我们应该看着这一切经典比我们的生命更重要，看着这一切经典比任何珍宝更重要。《金刚经》上说：若是经典所在之处，则为有佛。所以经典是佛的法身所在处。助印经典、阅读经书、恭敬经书，皆可启发无限的智慧；但若对经书不恭敬，也能令人堕落不如意处。安置经书所应注意事项，略说如下：1.佛经是法宝，为众生离苦的指南，应尊重恭敬，若有破损，应速修补，不可烧毁或丢弃。经典所在之处皆有龙天护佑，若任其损坏废置，罪过无量。2.佛经要放在其他书籍的上面。举凡经、律、论其放置层次，由上而下依次为：原文经典、经典注解、一般佛学书籍、圣贤的言论、教化性书籍、一般书籍。3.经书上不可涂写，不得一边谈说杂话、吃东西，一边看经书。4.经书应恭敬放於清净高处，不可随意扔放床上、座椅上、矮桌几上，及不净处。5.如手捧或装于口袋携持时，不得低于腰部，不可挟腋下。6.不可在看经的桌面上，摆置杂物，或躺着看经书，更不可以污手触经。7.不得口吹经上灰尘，应以专用净布拭去。8.书房和睡房若是同一间(限单身净房)，睡觉时应用乾净的布将经书盖好，且要安置在头的

在家读地藏经的注意事项有哪些

悲咒是我们非常熟悉的一部经文，现在读地藏经的人也是越来越多，读地藏经会让我们收获到很多。大家在读地藏经的时候会选择在家里读，那么在家读地藏经注意事项有什么，接下来就让我们来简单的了解下吧。在家读地藏经首先要找一个安静的地方，最好是书房，因为这样我们打扰不到别人，别人也不会影响到我们，我们就可以投入的读地藏经了，能够更好的了解其中的含义，让我们深刻的理解经文中的道理，还要注意的一点就是我们要专心去读，这样对我们也是有非常大的帮助。念经要在清静的地方念，不能在夫妻睡房，厕所念经.做饭(没有荤菜)可以念，切菜的时候不要念.走路坐车都可以念.在地下室，地铁最好不要念，念的时候要注意力集中，心无杂念，可以观想观世音菩萨，口要动，可出声(轻声)，也可以默念。通过上面的介绍，大家对在家读地藏经注意事项有了一定的了解。我们不管在哪里读地藏经，都要用心的去读，这样我们才能够知道诵地藏经的功德利益，知道了这些以后对我们的帮助是非常大的，而且还可以让我们的修行更上一层楼。

辟谷完后如何复食，复食的注意事项

辟谷容易复食难。如果说辟谷犹如无米之炊--难做，那复食就是大南门里种南瓜--难上加难。开个小玩笑哈，实际上真正有过辟谷经验的人，是会非常轻松的。但往往看这篇文章的人通常都是头次尝试辟谷者，此前并无任何经验，因此也会感觉到难受。但是如果你按照本文中的方法去操作，就可以非常轻松的完成，不信你继续看下文。复食主要能管住嘴，也是辟谷的重要阶段，辟谷期间一般不会有什么危险，若复食不当则会造成危害。首先，暴饮暴食是复食阶段的大忌，当然也建议平时正常饮食也不要暴饮暴食，暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。辟谷期间暴饮暴食就会完全打乱肠胃道对食物消化吸收的正常规律，如果是全辟（辟谷期间没有吃任何食物），又在复谷期间大餐一顿，则肠胃第一反应是超负荷，根本消化不了。轻则导致头晕脑胀、肠胃不适、胸闷气急，严重的会引起急性肠胃炎，甚至胃出血。辟谷完后，人的肠胃回到了婴儿般状态，正在沉睡中，必须慢慢导引它苏醒过来，此时需要给自己一个意念，我已经完成了整个辟谷过程，从现在开始复谷了。通过意念的导引之后方可喝半碗已经熬好的小米粥的米油，不可太烫。这样进行一天之后，人体的阳性系统便会慢慢打开，食