美在人生中，用禅修来发现

闭上眼睛、深呼吸、感受此时此刻的你，你的心在哪里？这就是禅修的第一步。禅修，不是只用脑袋想，也不是只用眼睛看，而是要你带着清醒的心来觉察。觉察身边的一切，觉察自己内心的一切。感受当下，感受那身体与心灵结合的感觉、感受自己此时此刻的状态。恰时地问问自己，此刻的环境对我有影响吗？我的心会排斥这外界环境吗？我不得安静的心是不是对自己奔波的脚有抱怨？记得从前的那一刻，当我们感受到阳光的温暖、听到鸟儿叫、闻到花儿香，是那么广阔，可现在我们的心又在哪里呢？像这样，我们用心去感受当下的每一个念头，并与之有机地结合后，我们的心就会回来了，它不再游离在外。感觉你的身体、心灵，让它们真的与我们同在。然后你再去回忆一下最近一段时间遇到的一切，什么事情让你烦恼过，什么东西让你会有身不由已的感觉，再问问自己为什么会这样。人家说自己一句，自己的心就乱了，烦恼生了出来。可是为什么你的心要选择跟着别人的那句话，使自己久久不能释怀呢？烦恼就这样被身边的话左右着。可是，为什么要让自己被外在的东西左右？为什么要让自己对别人的话生障心？为什么不坚持自己的见解和信念？为什么放不下已经过去了的事？为什么不努力去实现自我超越这些问