欢喜得来健康身

欢喜得来健康身◎ 生气带来消福报，大人小人都知道。◎ 劝劝大家说些笑，总比生气还重要。◎ 我好你好大家好，保护体力不套牢。◎ 坏事不做有福报，良心道德不可少。◎ 家庭圆满就是宝，有事大家好检讨。◎ 满面笑容做得到，身体健康病都跑。◎ 每日开心品性高，肚量广大亲友好。◎ 不要计较心笑笑，血液通畅大消遥。◎ 人人天天看得开，做事一定是高才。◎ 身心快乐亲友爱，生活宛如天上来。◎ 平生不做亏心事，最高享受不自私。◎ 平时多为人照顾，到处皆可得自如。

收获健康的信仰和满满的爱

收获健康的信仰和满满的爱很高兴跟大家分享在三级修学中所获得的法喜。首先介绍一下我进入三级修学的因缘。2009年我大学毕业后来北京工作，除了朝九晚五地上班，就是在家学习、做饭，或是去球场打球，完全沉溺在安逸中。虽然工作中很享受自我价值的实现，但是缺乏标准和主见，时常苦恼，因为我知道自己内心最深处没有内涵和智慧。以前，我对佛法的认识流于表象，认为就是自己家供养菩萨求平安，老百姓去寺院烧香、拜佛、许愿，出家人主要是吃斋、念经、打坐。因为偶然的机缘，师兄介绍我来参加沙龙。在这里，我一下子就感受到了师兄的真诚和热情，我们可以充分地交流、学习。而对佛法，我感到那么的亲切，这里也像温暖的家。2015年10月份，我参加了三级修学。其次，进班修学后，佛法改变了我的观念，提高了我的生命品质。随着修学的深入，我越来越意识到自己是多么幸运。因为有了正确的观念，就会有正确的认识和行为。大部分人常常被社会现象误导，比如算命看相，其实从佛法角度讲，命运有一定的规律，但它也是有规律可循，可以改变的，不应执著。但有的人被迷或自迷其中，处心积虑、患得患失、不能自拔，最后受伤害的却是“最亲爱的”自己。所以正确的观念远比昂贵

道证法师：菩萨戒法是治病方法和健康法

道证法师：菩萨戒法是治病方法和健康法其实，现在的医学也证实：人生气的时候，体内马上就制造出一种东西，它的成分和毒蛇的毒液，可以说是完全一样。所以，生气就真的是把自己变成毒蛇。如果，人不是有肝脏解毒的功能，生气真的是可以把自己毒死。所以，佛祖说：贪、瞋、痴，就是三种的毒。我们知道，肝不好的人，时常一生气就会死掉。这是因为生气制造出毒素，肝脏解毒解不掉，就会中毒。若是高血压，或者心脏较不好的人，一生气起来，血压就会升高，甚至中风，心脏麻痹。在喂小孩喝奶的妈妈，若是生气，她的乳汁里面就会有毒。小孩若吸那种乳汁，也会生病，甚至会死掉。所以持菩萨戒很好，教我们放下我们嫌恨人的瞋恨心，就是教我们解毒。持戒、念佛，自然就解毒。大家时常都很注重要吃什么特别的饮食和药物来解毒，但是，如果内心的嫌恨没有化解，脾气若是没有改变，身体也是还会制造出毒素来，再怎么吃解毒的饮食，也来不及解，再怎么解，也解不完。佛教我们的菩萨戒心法，实在是真实的治病方法和健康法。我们若是仔细研究、对照，就会发现，我们有很多想法和做法，和佛教我们的根本就不一样。那就是我们的病因。如果可以修改我们的想法和做法，把病因去除掉，自然会健康

菩萨神力伏毒疮　还是素食最健康

菩萨神力伏毒疮 还是素食最健康2007年7月3日我的一位深圳女佛友对我说：她在深圳某派出所做警察的妹妹，一吃海鲜或牛肉，屁股上就要长毒疮，先肿痛后发起来，一定要打针吃药才能渐渐消退，但非常容易复发。医生说不能根治。前些天她给她这个妹妹看了俺的拙作，她妹当时又处在要爆发脓肿的阶段，按规律第二天肯定要爆发了，一定又要打针吃药。她看完我的拙作后，生大欢喜心。念了一遍地藏经（两小时才念完）和持诵16字佛号，第二天再审视患处时，不但没有发起来，反而全部萎缩消失了！从此以后她对吃素念经念佛渐渐有了信心和欢喜心了。而且会和她姐（也就是我的这位佛友）一起劝说仍不信佛不吃素的父母渐渐吃全素和念佛念经忏悔

健康长寿之本

佛陀为生老病死苦找答案，自己到深山苦修，后来创立佛教。佛法就是专门讲生命的道理，也是讲大自然的道理。人的生命来自父母；能生存在世间上，是天地氧吧的供给；人得到智慧，是来自师长的教育。人的健康和父母有关，因为我们这个身体来自父母。如果我们违背了父母的恩爱之情，就会造成身体不好。所以，一个人的健康跟孝顺与否非常有关。孝顺对生命起到良好的保健作用，亏了孝道就有损生命的健康。如果我们做事违背大自然，就成为短命鬼。为什么呢？氧吧是生命生存的条件，人不可能少一分钟的氧吧，违背天地就给生命造成短寿。父母是生命的来踪，天地是生命生存的基因，师长是生命的福报。这是认识生命的三大根本。人有智慧就是人的福报，人缺少智慧，就缺少福报。孝顺父母就让生命得到健康的保障；感恩天地就让生命得到生存的保障；以道为重，感恩师长、奉侍师长，就让生命得到福报。如果家族的人都是短命，那就是生生世世做事有违背天地的地方。违背天地，人不但折寿，严重的会断后甚至灭门。有天地，我们才有缘份生存啊！违背天地，就是自己断掉生存的活路了。忘恩的人，就给生命的健康和生存带来障碍。对师长的教育没有良好地接受，就没有人生的福报。所以人生有三宝，父

一日一餐的健康奇迹

一日一餐的健康奇迹不断有最新研究指出，「吃得少」是健康长寿的要诀之一，因为新陈代谢率会让自由基增加，导致老化，增加提早死亡的风险。英国皇家科学学会在今年夏季科学展上，公布发现「六分饱延寿20年」；国家地理频道探险家、《蓝色宝地》作者丹．布特尼，采访日本的人瑞宝地冲绳时，发现老人家在饭前会说「只吃八分饱」，饭后则说「我不饿了！」还可能是世上唯一会限制自己摄取多少热量的族群。今年轰动日本的No.1养生新法也反映了这项潮流！身为乳房专科医师及医学博士的南云吉则，不仅出生在具有心肌梗塞病史的!医生世家，他自己也由于长期行医的工作压力，出现心律不整、便秘和肥胖，终于在45岁那年决定开始了自由式的「一日一餐饮食法」。现年57岁的南云医师，却拥有26岁的血管年龄，28岁的骨质年龄，脑年龄则是38岁！这些「内在健康」的外显，让他看起来像30岁！ 能够让南云医师如此深信执行的「一日一餐」生活方式，主要来自于对于人类演化的观察发现。你一定发现自己吃太饱的时候容易昏昏欲睡。漫长的17万年来，人类就是在饥饿时代求生存，身体有着能够在少量食物中尽可能吸收营养的能力，食物也能有效率地变成脂肪来储存。在空腹的时候，

轻轻一梳，健康自来

轻轻一梳，健康自来 很多对个人卫生比较敏感的人，通常会严格规定每天洗头的次数，尤其在夏季，基本上可以达到出门回家后，必须洗头的地步。从他们的角度来说，这是爱干净、哎健康的做法，但科学实验表明，洗头次数过多，对于头皮的保护、脑神经的保护都是十分不利的，相对于洗头而言，梳头则更能存进脑部血液流通，缓解头部神经癌紧张状态。 梳头，让梳子在头皮上轻轻划过，可刺激头皮的神经末梢通过大脑皮层，调节头部的神经功能，松驰头部神经的紧张状态，促进血液循环，特别是对于有神经衰弱症状或由于失眠、思虑过度而引起神经性头痛的人，每天用梳子梳头三至五分钟，再用梳子刮几下头皮，将会对这些不良症状起到很好的缓解作用。另外，当工作和学习劳累时，用手指代替梳子在头上挠几下，也会使你感到轻松舒适。古人认为，用手指来梳头，可以按摩头皮，使气血流畅，头发光润，所以有发宜常梳之说。 梳发按摩法在我国历史悠久。每日晨醒、午休、晚睡前，或练气功或按摩结束后，用两手十指，自额上发际开始，由前向后梳至后发际。动作以缓慢柔和为佳，边梳边揉擦头皮更好。次数不限，时间可在十分钟左右。平时有空亦可揉擦数十次，日久则感到头脑清晰、睡眠转佳，头发光

如何喝水才最健康？

水是人体必不可少的元素，每天喝一定量的水有助于健康美容，那么怎样喝才最健康呢?饮水量要适当。正常人每天清水的摄入量为2000ml－2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康；太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。早晨第一杯水喝什么？许多人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水比较合适早上起床后饮用。餐前半小时补水最养胃。吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。绿茶保健康。下午两三点的时候，最好冲一杯绿茶给自己，即提神醒脑，又能抵抗辐射。这里说的绿茶是茶叶冲的，不是市场上卖的茶饮料。要知道，茶饮料里茶的成分非常少，含糖量却非常高，经常饮用对体重有很大影响。识破花样水。纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿

霍山洪涝灾害健康巡讲进乡镇

霍山洪涝灾害健康巡讲进乡镇为进一步做好防汛卫生应急工作，坚持预防为主、以人为本的原则，提高居民卫生应急能力，日前，霍山县疾控中心联合该县诸佛庵镇卫计办、诸佛庵镇中心卫生院，赴洪涝灾害高发地区诸佛庵镇，面向30多位社区居民开展洪涝灾害卫生应急与食品安全健康巡讲。巡讲围绕洪水袭来前的准备、洪水袭来时的自救、洪涝期间及灾后易发疾病、洪水过后防病措施等内容展开，就食品安全常识、饮食卫生误区、伪劣食品的危害、食源性疾病的预防与处置向居民详细解说。讲座后，疾控中心工作人员还组织了卫生应急与食品安全知识有奖竞答，并发放卫生防病宣传毛巾与手册。社区居民积极参与互动，工作人员现场解答，巡讲达到良好效果。(魏升)

【人物专访】田存旺：健康是上帝给予的最好馈赠

现年61岁的田存旺已经迎来了他的耳顺之年，说起健康，他以自己的经历诠释了失去健康=失去一切的生命真谛。【编者按】人对一项事业的执著常常来自于突然的幡然醒悟，随之真正意识到它给自己甚至别人带来了多大的意义和帮助。曾经切身领受过长期亚健康困扰的田存旺，从来没想过自己能遇到奇迹，也正是因为靠着这份奇遇，他将三尺讲台从大学校园延伸到盖尔玛，并且从一名健康的受益者转变为一名健康的播种者。『曾与疾病赛跑时巧遇盖尔玛』来自内蒙古呼和浩特的田存旺身上除了盖尔玛业务总监这个标签，他还曾拥有另一个身份：大学教授。在担任大学教授期间，田存旺常常因为工作需要，不得不完成紧迫的课题任务，并进行反复的熬夜加班，日积月累，身上的不适渐渐在田存旺渐渐的身上有所显现。以前，他一直觉得年轻是革命的本钱，30来岁时，疏于健康的重视，一心将精力投入工作，他相继罹患过结核胸膜炎、胆囊息肉和肾结石，即使疾病带来精神上和身心上的不适，他仍然将大部分时间花在工作和应酬上。田存旺执教场景田存旺个人留影对待身体，你应该永远像对待自己的孩子一样，倾注心血。早先无法体会这句话含义的田存旺终于因为头痛头晕、脊椎病、掉发、牙龈萎缩等一系列并发症

这五个征兆显示你的肾是健康的！

肾脏的健康跟我们人体的健康是息息相关的，一旦肾好的话，代表着我们的身体也是属于健康的。而日常肾脏好的表现有哪些呢？肾好的五个表现1、听力良好根据中医的讲解，听力是跟肾气衰弱有很大的关系。如果肾气旺盛的话，我们的听力也是非常好的。如果肾气不足的话就会导致听力下降。2、头发乌亮虽然头发的营养是来源于我们的血液，但是其生机还是由肾来决定的。如果我们的头发一直是乌黑亮丽的话，证明我们的头发是处于健康的状态。3、骨骼强壮中医说，肾主骨，所以骨头基本都是靠肾精来滋补的。如果出现肾气衰竭的话就很容易导致骨折跟骨质疏松的情况，有时候还会出现牙齿松动的情况。所以如果我们的骨骼强壮的话就代表肾好。4、早起身体无浮肿大家都知道肾脏是起到代谢身体水分的工作，如果出现肾不好的情况，就很容易导致水分一直累积到身体里面，在早上起来的时候就会出现浮肿的情况。5、正常血压肾受损的话很容易引发高血压，而高血压又容易伤害肾脏，这2者是相辅相成的。所以说正常的血压就代表着我们的肾脏没有受损，是处于健康的状态。保护肾脏的五种方法1、不乱吃药现在很多药物都会肾脏毒素，而这些药物吃进去的话会伤害我们的肾脏，所以千万不要乱吃药，吃药

健康治感冒，不花一分钱 ！

感冒是人人必得的常见病，属中医表证。当今社会几乎100%人用西医治疗感冒，结果却造成体质越来越虚弱，尤其儿童表现的更为明显。那么，为什么中医治疗感冒身体反而越来越强壮呢?下面看看中医是怎么认识感冒的。中医认为感冒多由寒上得（由风热导致的感冒另文详述），当人活动之后出汗或身着单薄造成自身抵抗力下降时，就容易受到外界风寒的攻击，风寒如果袭击的是人体的肌肤表面就会发生表寒证，尤其在冬春和秋冬之交，天气忽冷忽热的时候最多见，表寒证可出现在很多西医的病名中，最常见的普通感冒，流行性感冒。一些传染病、感染病的初期身体也会有表寒证的反应，如肺炎、支气管炎、支气管哮喘、风湿病、麻疹、流行性脑脊髓膜炎等。但现今社会，表寒证一般出现在普通感冒和流行感冒（流感）的时候比较多。表寒证有实、虚之分，同样是受到风寒邪气的攻击，由于每个人的体质不一样，所以症状的表现也不一样，有的人平时身体很健康，抵抗疾病的能力（中医称正气）就强，在遇到风寒攻击的时候就表现出正邪相斗比较激烈的病理特点，中医就称表实寒。有的人平时就有慢性病，正气虚，身体弱，遇到风寒攻击的时候症状表现就不一样，以自汗、疲倦等虚弱表现为主，中医称为表虚寒

走路姿势看健康，8种步态最危险

走路姿势看健康，8种步态最危险线索一：走路速度很慢预警：寿命短美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。线索二：走路时手臂不摇预警：后背下方存在问题生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。专家支招：纠正走姿先从纠正站姿做起纠正不良的走路姿势，先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。线索三：脚掌先拍打地面预警：椎间盘突出或中风美国足病协会前主席认为，健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，

健康是最高的福报

健康是最高的福报在生理上，眼耳鼻舌身意六根具足、端庄；在心理上，坚毅安详，充满智慧。并认为这些是可以通过修行获得的一种福报。健康是最高的福报，知足是最好的财富，最可信赖的人就是最好的亲友，涅槃是最究竟的喜悦。憍萨罗国波斯匿王有一天吃完早餐后，前往祇树给孤独园。他当天吃太多的咖哩肉饭，所以在听闻佛陀说法时，精神不振，不断打瞌睡。佛陀就劝诫他：「国王！进食应适量，身体才会舒适。」国王接受佛陀建议，从此以后奉行适量的饮食，身子因此比往昔轻盈，情绪愉快，也比较健康。佛陀在国王向他叙说改善的情形时，告诉国王：「国王，健康是非常的福报。」

乱来的儿童养生，正在摧毁孩子的健康和未来！

随着物质越来越丰富，生活习惯的日迁月移，现代人偏离养生之旨越来越远。好逸恶劳、起居不时、过食寒凉的不良生活习惯，导致体质下降。鉴于今日之儿科病越来越难治，越来越复杂。有感于《内经》上工治未病、病若成，虽有良工，半死半生，譬犹渴而掘井猷，斗而铸锥，不亦晚乎，又常见一些儿科病本属轻症，而经误治渐入膏肓。遂以医者，浅述传统养生之旨，以求防病于未然，强我中华之少年！一、后天饮食失调1多食伤脾胃许多父母唯恐饿坏了孩子，喂食过多，致脾胃受伤。若要小儿保平安，常带三分饥和寒，祖辈传下来的育儿方法，现代人很少赞同。过分娇惯，舐犊过爱，是现代育儿的一大错误。饮食自倍，脾胃乃伤，多食反而加重脾胃负担，久而久之，孩子厌食，父母更强食之，或求着哄着喂饭，吃饭像打仗。脾胃乃后天之本，脾胃虚损，则营养不良，孱弱、羸瘦、腹泻等病发生。2零食过多，甚至只吃零食不吃饭零食中含各种化学添加剂，如防腐剂等。曾见有小儿过食零食，如泡泡糖、口香糖等，致病发再生障碍性贫血而死亡。（编者注：此为特例，绝非普遍现象，吃零食并非再生障碍性贫血发生的充分或必要条件）3乱用补品广告误导了许多看似崇尚科学、实则无知的年轻父母，花钱给孩子买来

《中老年人健康零食表》，新鲜出炉，值得收藏！

人到老年，健康是个宝。今天小编送大家一份中老年人健康零食表，营养健康还解馋，越吃越快乐！健康零食表01、花生米功效：快速补血花生含有丰富的补铁元素，能促进骨髓的造血能力，快速补血，很多名贵补血保健品就含有花生红衣。02、酸奶功效：抑制有害菌酸奶中含有乳酸菌，可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。03、海苔功效：减肥排毒海苔含丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，清理附着在肠道壁上的毒素垃圾，并及时排出体外。此外，海苔还有一个鲜为人知的作用，生发养发，让发根更强健，头发有光泽。04、核桃功效：改善失眠健忘核桃不仅能改善失眠健忘，还有防 癌 抗 癌的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲状腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃对症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。05、绿茶功效：提升视力常喝绿茶不仅能提高眼睛视力，还有可以皮肤止痒，如果皮炎湿疹癣引起的瘙痒。06、葡萄干功效：去皱抗衰老葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。葡萄干还具有去皱抗衰老、缓解手脚冰凉，腰酸背痛的作用。07、蓝莓功效：提高记忆力吃蓝莓不仅能提高记忆力，蓝莓果实中含有丰富

早晨第一口水，决定你的健康！一定别喝错了！

早上起来一定要喝水，因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。那么，喝凉白开呢？还是喝温开水呢？这就需要好好探讨一下！一、4种喝水情况的区别1早上不喝水早晨不喝水，则身体夜间代谢失去的水分得不到补充，全天皮肤干燥，长期则容易出现结石，血液粘度增高，易出现血栓。 2早上喝水补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等，同时保证上午人体水分充足，使得皮肤润泽，长期则有益身体健康，减少疾病的发生。3喝温水温水对人体的作用主要自于水的温度，适当的温度可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。4喝冷水凉白开可以促进早晨排便，刺激神经起到提神作用，同时还可以补充细胞水和稀释血液等。二、早晨喝凉白开对身体不良影响1伤害胃肠道大部分人喝了凉白开之后，都比较容易排便，之所以能促进人体排便是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动，出现便意。但是，冷水会导致胃黏膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。2伤脾在道医看来脾喜燥恶湿，长期喝冷水导致寒湿相结合，脾之阳气受损，出现腹泻、腹痛，长期有食欲下降、消瘦等现象。3伤肺道医提到形寒饮冷则伤肺，说的是身体受寒

达真堪布：修行后健康为什么没有改善

达真堪布：修行后健康为什么没有改善问：我的身体不好，修法以后也没有什么改善，怎么办？达真堪布答：没事，你就当消业。自己往昔造的业，现在业力现前了，所以这就是消业的。你把心平静下来，不要动心，不要害怕。真的不可思议，很快就会好。若是你心里去执着的话，那可能就难了。我们现在是在人道，往昔造的业显现了，这是好事。若是在恶趣当中，这个业力现前了，要遭受的痛苦更严重。我们现在最起码也懂得一些佛理，也有一些对治的方法，自己也可以用一个好的心态去面对。有这样的一个能力，也是福报。不要把事情想得那么坏，要尽量往好处去想，一切观为清净圆满。其实都往好的方面想，都去这样认识、这样接受，就会得到不可思议的加持和力量。

每天清晨坚持30秒，防癌健骨百病走，恢复30岁的健康！

所谓健康是指人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态，通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。今天给大家介绍一下中医养生最为精妙的4种锻炼方法，动作简单、步骤简易，却对身体整体平衡的提升、强身健体、有很好的效果。帮助身体升清降浊，恢复30岁的健康！赶快一试吧!1、30秒推腹，升清降浊很多人年纪大了之后有便秘，睡不安稳等情况，其实这都是因为浊气上升，清气不升的缘故。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。推腹方法先从心口窝向下推，然后从肋骨两侧向前下方推，碰到硬结就仔细按揉。人体腹部有九条主要经络，这样推可谓一举多得。推腹的时候要使腹肌放松，呼吸放松，不能自己跟自己较劲，憋得脸红脖子粗的，就不对了。每天早上起床时推一次，晚上临睡

早春养好肝，健康一整年，护肝食谱赶紧收藏!

道医认为，春天是肝旺之时，春天在五行中属木，而人体的五脏之中，肝也是属木性因而春气通肝！春季应当喝花茶，最好是喝菊花茶菊花茶既养目又养肝，还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。把菊花茶泡了之后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再喝，一点也不浪费。提醒：黄菊是解毒作用为长，杭菊以清目为长，熏眼要选杭菊。注意：茶水不要多喝，不是当水饮，而是用来调节肝功能。吃点猴头菇，肝不好更需要它除了猴头菇之外，银耳（白木耳）也是很好的养肝食物。白木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好。1、猴头菇用开水浸泡，反复冲洗后，剪去根部，再换温水加适量碱泡发，直到酥软，捞出，再漂洗干净碱性，沥干水。2、银耳用水浸透，洗净；再与猴头菇一起放入锅内，加入冰糖，炖熟喝汤。养好血才能护好肝，早中晚各不相同肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。一天怎么吃最养血？早晨吃番茄，中午吃红枣，晚上吃猪肝（或者牛肝、羊肝）和菠菜。每天早晨吃一个生番茄（不要和饭一块儿吃，炒番茄、番茄汤都是另论的），大小不限。番茄中多种维生素含量都比较高，对养血有益。中