净土法门法师：健康是真正的幸福

净土法门法师：健康是真正的幸福（990218早餐开示） 古人常说，人到老年，健康才是真正的幸福。而在今日，不但老年、壮年、青年，乃至于少年，如果没有健康的身体，一切幸福都谈不上。如何得到健康的身体，这是一门大学问，因此佛家、儒家、道家都有养生之法。我们曾印过一篇文章，相传是彭祖著述，说明养生的理论与方法。而佛法对养生讲得更透彻，佛法说因果通三世，有过去世、现在世及未来世，世间人只看到这一世，没有看到来生，也没有看到前世，所以立论不够健全。 一切众生都希求财富、聪明智慧及健康长寿，求得到吗？「佛氏门中，有求必应」，这说明确实是可以求到的。希求果报，果必有因，所谓「善因善果，恶因恶报」，这是因果定律。想求善果，一定要种善因，若不种善因，能得善果，无有是处。 财富从哪里来的？财布施。决不是运气好，人聪明，又有巧妙的手段，就能获得财富，这是缘，不是因。因是过去生中曾经修财布施，这一生因缘成熟，自然得到。所以，你命里没有，无论用什么方法去求取都得不到；命里有的，不需要任何手段也能得到。所谓「君子乐得作君子，小人冤枉作小人」，真正深明因果事实真相的人懂得。 法布施是因，聪明智慧是果报；无畏布施是因

这几种难吃的菜反而让你健康10倍

有些食物因为特殊的味道，被列入难吃的榜单，其实这些难吃食物的营养价值丝毫不逊色，甚至是营养上品，如果一味拒绝就太可惜了！苦瓜：消肿解毒苦瓜味苦，很多人都不敢尝试。常吃苦瓜，可以增强皮层活力，改善皮肤，可以促进血液循环，具有清热解暑、消肿解毒和减肥的功效。洋葱：预防骨质疏松由于味道辛辣，洋葱是一种不受待见的食物。其实洋葱的营养价值很高，能促进人体新陈代谢，预防骨质疏松，刺激食欲，特别适合中老年人保健。茼蒿：安神补脑茼蒿有一股特殊的清香，接受不了这个味道的人，真的太遗憾了，毕竟茼蒿富含维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，能安神健脑、防止记忆力减退，在古代，它可是皇帝才能享用的佳肴。多吃茼蒿，可以改善咳嗽痰多、脾胃不和、习惯性便秘等症状。韭菜：防止便秘有人调侃说能一起吃韭菜的都是真朋友，它还被称为洗肠草，可以促进肠胃蠕动，能有效防止便秘。芹菜：降血压血脂芹菜是一种让人又爱又恨的蔬菜，有的人光闻味就难受。芹菜富含黄酮类化合物，降血压、血脂有奇效。作为一种高纤维食物，芹菜抗氧化能力强，可以有效预防肠癌。胡萝卜：防止血管硬化有些人接受不了胡萝卜的怪味，非常可惜。胡萝卜富含胡萝卜素及多种维生素，能够保护视

男人每天必吃1种食物 40岁以后的健康保障

很多人看来，吃零食似乎是孩子和女人的专利。为男同胞推荐一款健康零食--南瓜籽。南瓜籽富含蛋白质和脂肪，还含有多种微量营养素，如维生素B1、维生素E、铁、锌、硒及植物固醇等。德国科学家发现，在经常吃南瓜籽的人群中，男性前列腺癌发病率较低。研究表明，南瓜籽能从多个角度保护前列腺，其中的脂肪酸能防止前列腺细胞增生，使前列腺保持良好的功能；类胡萝卜素和锌有助预防前列腺疾病。尤其值得一提的是，其中的活性成分植物固醇还有助消除前列腺肿胀。男性在40岁左右，体内的激素分泌会发生改变，在分泌睾丸酮的同时也分泌另外一种物质--双氢睾酮（DHT），它会引起前列腺不断肿胀，而南瓜籽中的植物固醇能够破坏DHT，起到预防炎症、消除前列腺肿胀的作用。需要提醒大家的是，南瓜籽是一种高能量的坚果，建议每天只吃一小把。免责声明：以上内容由本平台整理，部分图文来源于互联网及平台，内容仅供各位学习参考，如有侵犯版权请告知，我们将及时删除！

80% 的人都不喜欢吃它们 却不知越吃越健康！

有些蔬菜因为有特殊的味道，被人们拉入了难吃的 黑榜。其实，这些食物有着很高的营养价值，一起来看看。青椒第一名：青椒上榜理由：青椒会有一点苦味和辣味。翻案：青椒营养价值高，富含维生素C 和碳水化合物。在功效作用方面，青椒具有温中下气、散寒除湿的功效。能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。青椒能够刺激唾液和胃液分泌，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有缓解的作用。第二名：苦瓜上榜理由：苦！翻案：苦瓜中含有一种生物碱--苦瓜甙，它赋予了苦瓜特殊的口感。对于很多人来说，这种苦味有刺激味蕾、增进食欲的作用（啤酒的苦味来自啤酒花，也有刺激食欲的作用）。夏天快来了，苦瓜对降火也是一把好手哦！第三名：香菜上榜理由：香菜奇异的香味，有人喜欢有人讨厌。翻案：香菜能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。脾胃虚寒的人适度吃点香菜，也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可做成香菜粥来喝。香菜提取液，具有显着的发汗、清热、透疹的功能。其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗、透疹。第四名：韭菜上榜理由：韭菜有种的辛辣气味，有些人迷恋韭菜独特的辛辣香味，

别拿养病当养生！毁掉你健康的，正是这些“好习惯”！

现在，人们越来越注重养生，为了补足气血，注重饮食、勤运动。殊不知，这些养生方式的背后也有玄机！比如：有的人既没有经常熬夜，也没有怎么暴饮暴食和刻意减肥，也没有过度操劳或过度思虑，但就是身体非常地虚，身体不舒服，有一堆的病。其实，造成他们身体差的一个主要因素，就是他们自认为的好习惯。这些习惯看似好，其实不健康，对身体并不好！所以，千万别拿养病当养生。毁掉你健康的正是这些好习惯，第一个你就常做！1晨起喝一杯凉白开很多人提倡早晨起床后先喝一杯凉白开，这不仅可以缓解一晚上的口渴，还可以降低血液黏度，预防血栓。这听起来真是一个好习惯，但是对身体真的不好！道医认为，人体的阳气是生命之气，阳气损伤之后，可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。晨起喝凉白开，会大伤人体下焦阳气。所以，长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症，鼻炎、女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃病、性功能降低等。所以，还是建议早上起床喝一杯温水，不要喝凉白开。2晚上剧烈运动现代人白天生活很忙碌，身体很疲累，到了晚上却还专门找时间去运动，而且运动时间还很长，直到大汗淋漓。这个习惯看似健康，其实对身体也不好！道医提倡一

健康长寿看这里 人体最喜欢的9大素食

长期吃素食，对肾脏、心脏有好处，不会给肾脏、心脏带来负担，降低了痛风及心血管等由于脂肪过多而带来的疾病的发生。减少消化系统的负担，素食相比于肉食更加容易消化，且含有膳食纤维的素食还能帮助消化。能够帮助我们塑造良好的身材，一般食素着很少有人肥胖，所以，食素能够减少我们对脂肪的吸收，避免肥胖。今天，我们来分享身体器官最爱的9大素食。胡萝卜眼睛：胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体内可转化成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助，特别在暗光下和光线快速变换下的视力，一定要维生素A参与才能顺利完成，人们现在经常盯着电脑、看电视、打游戏，这时消耗的维生素A特别多，很多人会感到眼睛发干，如果膳食中缺维生素A就会有不良感觉，所以应多补充胡萝卜素，吃胡萝卜素可以明目。圆白菜大脑：圆白菜可健脑、抗抑郁。西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有乙酰胆碱，可健脑，促进记忆。每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。葵花籽鼻子：葵花籽可预防鼻炎。美国每年有很多人患有花粉热，研究员称，这可能是因为和过敏相关的免疫系统出了问题的缘故。维生素E有维护免疫系统的作用，而

超能量子细胞共振水捍卫每一个人的健康！

水是生命之源，人体中大部分含量都是水，随着年龄增加，人体水含量逐渐减少。胚胎期水含量可达98%，新生儿平均为80%，到10-16岁以后，逐渐达到成人水平。因此，饮用水的好坏对人体健康有着直接而深远的影响。但看起来一样的水，实际上可能并不相同。饮用水种类与酸碱性水有酸碱之分。水的酸碱度是由溶解于水中的矿物质决定的。天然的水里往往含有钾、钙、钠、镁、偏硅酸等多种矿物元素，多呈弱碱性，pH值大于7。去离子化处理过的水往往不含有这些重要的矿物元素，多呈酸性，pH值小于7。纯净水可以有效地去除水中的阳离子，因此对水的来源要求低，微污染水甚至污染水都可以作为水源水，在去除污染物的同时，也把阳离子去除了。饮用天然水则反之，对水源要求高。【天然水】取自未受污染的泉水、水井、水库、湖泊或高山冰川等天然优质水源，经过一系列过滤工艺净化而成，水中存在多种天然矿物元素，水质呈天然弱碱性，是适合人体长期饮用的水。【纯净水】一般以城市自来水为水源，通过反渗透等工艺去除水中所有杂质，但同时也去除了人体所需的钾、钙、钠、镁等天然矿物元素，水质一般呈酸性。众所周知，人体细胞的主要成分是水，我们体内的水是以怎样的一种状态

【健康养生】长得像红薯的它，竟是“人间仙果”

为人间的仙果--雪莲果。雪莲果外形上和颜色像极了红薯，许多人会认为它是某种红薯，但其实是不一样的哦~快来认识下它！雪莲果有多厉害？1润肠通便促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能。2增强免疫力促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。3排毒降火快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康与容颜。同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。4调理血液能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。5清肝解毒雪莲是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。雪莲果另含有20多种人体必须的氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力；有强身健体的功效。雪莲果怎么吃？雪莲银耳汤降血压原料：雪莲果1个、银耳小半朵、梨1个、枸杞、冰糖适量做法：1、雪莲果削皮切块，放入水中避免氧化变黑；银耳泡发撕开成小片备用。2、锅中放适量水烧开，放入雪莲果和银耳，再次烧开后转小火。3、梨切小块，适量枸杞，适量冰糖备用。4、一个小时后，放入之

素食的好处：素食素心 健康常在

素食的好处明代《养生四要》中曾再三提倡，应以尚淡泊的生活方式，通过素食，使身体强健，心智清明。可见，素食者大多心理健康，身心愉悦。食素，就会持着一颗素心。自从食素以来，我的身体并没有半点不适，反倒轻松许多，更可贵的是，内心获得了难以言表的平静。食素久了，便能控制自己的心态情绪，保持端正，清静，慈悲之心。夫养生之道，荤以强身，素以养神，神可交心，素食者常怀一颗素心，非淡泊无以明志，非食素无以醒脑。素食素心，慈悲为怀，健康常在。古人有云：食肉，勇敢而悍；食素，智慧而巧。脑满肠肥也揭示了肉食肥胖之人没有素食者聪明的基本道理。食素尤可清心润肺，吃素后的感觉就是身体轻松舒服，不会肥胖，不会便秘，不会昏沉想睡，心情愉快清朗。素食可以带来清静的素心，我们活着要常带感恩之心，人与人，人与自然，人与动物，应和谐共处。一切为心造。心善行为自然就会善，也就更能坦然面对人生坎坷。素食素心，多抱一颗平常心，不要总想去赚不义之财，欠人的迟早都要还。有因自然就有果，这是自然的规律。占了别人的小便宜种下了恶因，以后自然会因为自己的贪心，被别人占了大便宜，不义之财也会从不正道流走的。古人说祸从口出、谨言慎行，一切都和一

世上本无病 只是瘀和堵！怎样通过经络按摩获得健康？

许多人对经络懂得不太多，也有些人知道一些。经络可以帮助你身体排毒、血液疏通等很多作用，怎么样按摩经络得到一个健康的身体和一个完美的身材呢？经络养生1、胆经胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在冬天尤其如此。因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。功效：让你头发黑亮2、膀胱经膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少午乏，让你的精力格外充沛!功效：让你记性好3、胃经面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹，是因为你的胃经气血弱而

有机健康 ｜每天喝一杯，疾毒不侵，排毒养颜

每天一杯，疾毒不侵俗话说:防病大于治病，秋冬是感冒、咳嗽、心脑血管病的高发季节！每天喝一杯，暖身防病，百毒不侵！秋冬养生前8名❖上千种养生茶中，有8种茶最适合秋冬季节饮用，驱寒保暖，防湿邪入侵，为了家人少生病，一定要好好看看！NO1. 枸 杞 泡 茶枸杞能清肝明目、改善疲劳，很适合长期用手机电脑的人喝。养生功效1、抵御病邪入侵：枸杞能安神固本，改善亚健康，提高机体的抗病能力，抵御病邪的入侵。2、清肝明目：枸杞能明目养肝、改善眼晕眼花，视力下降，经常玩手机用电脑，经常喝喝，可以起到保护视力的作用。3、抵御寒冷：取适量枸杞泡在酒中，7天后饮用。既可提升体内阳气，又不至于阳气过盛而上火，有效抵御严寒。NO2. 玫 瑰 泡 茶玫瑰含有丰富的维他命，能促进血液循环，预防秋冬季节手脚冰凉。养生功效1、手脚冰凉：玫瑰花茶能调节内分泌，增强血液循环和新陈代谢，预防秋冬季节手脚冰凉，很适合女性长期饮用。2、缓解疲劳：玫瑰花茶能有效缓解疲劳，缓解心情压抑，减轻腰酸背痛，工作之余来一杯，放松心情，滋养身心。3、去斑美白：常喝玫瑰茶能减少皮肤斑点NO3. 柠 檬 泡 茶柠檬含丰富的维生素，用热开水泡着喝，能降

早餐怎么吃更健康？两宜两不宜要知道

人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐一旦吃太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以，在7点左右起床后20～30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，最佳的早餐两宜、两不宜。宜软不宜硬：在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。宜少不宜多：饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物--苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。餐宜选择的食物富含优质蛋白质的食物：牛奶、豆浆素肠等。富含维生素食物：果汁、蔬菜、水果等。富

常揉身体“四区”利健康

前胸 医学研究发现，位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，有强大的抗癌作用。只要每天坚持用手掌上下揉拍前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。 脊柱 脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉之一督脉的行经之地。经常按摩脊柱，则可疏通经络，气血运行畅通，从而有益于全身器官的滋养而健身。 肚脐 肚脐为神厥穴，常被养生学家誉为保健要塞。经常按摩肚脐有防治便秘、中风等作用。 脚底 科学家将脚称为人体缩影、第二心脏。经常弯弯脚趾、踩踩卵石、揉揉脚心、温水泡泡等，都能反射性增进全身各内脏器官的功能，达到祛病健身、延年益寿的目的。

毁掉你健康的正是这些好习惯：早上洗澡、多吃水果......

到底怎么补气血呢？减少思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规律的作息就好，此四条就是最好的方法，不用去花冤枉钱。现在气血亏虚的人特别多，通常都是生活习惯造成的，如果不了解就随意改掉生活习惯中的问题，单纯依靠药物来增加气血功能，就只能算是本末倒置、治标不治本了。就好比往一个有漏洞的水缸里加水，又怎么能从根本上解决问题呢？有些人有明显的不良习惯，也有这样的人，他既没有经常熬夜，也没有怎么暴饮暴食和刻意减肥，也没有过度操劳或过度思虑，但就是身体非常的虚，而且脉象阴寒，身体有一堆的病。这是不合常理的，造成他们气血亏虚的一个主要因素，有时候竟然是他们自认为的「好习惯」。▌1、习惯一：早上洗澡洗头现在早上洗澡的人特别多，他们有种种理由。比方说最常见的，早上反正要洗头嘛，顺便把澡洗了，很快，很方便；也有的说，晚上太累了，没时间洗澡了，所以早上洗澡。不知道大家注意到没有，按照中国人的传统养生经验，是反对多洗澡的。有一句话，叫洗澡伤元气。我们先来讲讲，洗澡为什么伤元气。如果一个人身体虚的话，感冒了都不发烧；老人就很少发烧。这些都说明人体的气血功能不够的话，就不会启动发烧这个模式。因为气血大量往体表走，

中脉睡眠“十卫士” 为健康护航

睡眠有多重要？睡眠，能够消除疲劳、恢复体力、增强免疫功能、益寿延年、美容美颜没有高质量的睡眠，人体各机能系统就会渐渐失去平衡。想拥有优质睡眠，怎能不选择青奥床上用品独家供应商--有着十大卫士的中脉远红床垫呢？超强透气第一卫士优质睡眠的首个卫士是依沃珑面料，依沃珑由不间断的超细旦长丝组成，每根单丝都有均匀的16根菊瓣式分叉，经超细高纯水针爆破缠结而成，质地比普通布料强韧，且没有普通布料的裂口效应，强度完全均匀一致。特殊的微孔结构使依沃珑具有优异的呼吸性能，人体在睡眠中产生的湿气，汗汽能被迅速吸收并排干。改善微循环第二卫士睡眠时的呼吸会放缓，但这不意味着身体的代谢会降低哦！这就要依靠远红床垫的第二卫士--托玛琳纤维层，第二卫士能高效释放远红外和负离子，波长4-14微米的远红外线能改善人体血液循环，促进新陈代谢，提高单位时间内的血液灌注量，有益改善细胞代谢。负离子更可起到净化空气和改善酸性体质的作用，使睡眠环境充满森林般的新鲜空气。抗菌抑菌第三卫士睡眠时温湿的环境可是细菌滋生的温床哦，床垫第三卫士是抗菌棉，有抗菌、抑菌、防螨的作用，能有效防止各种细菌的传播和交叉感染，营造健康睡眠环境。增加舒

夏季吃醋健康益处多 夏季吃醋不为人知的好处

夏季吃醋健康益处多 夏季吃醋不为人知的好处夏季炎热，容易引发肠道疾病，还会感到浑身乏力、食欲不振，而酿造醋含有大量的有机酸，不仅使醋的酸味醇厚、绵长、柔和、鲜美，还是抑制各种细菌生长的天然能手，不仅有助食物消化和营养吸收，还能抑制细菌，让人体在夏天仍能保持充沛活力。夏季吃醋健康益处多夏季吃醋的益处：胃：刺激胃酸分泌，健脾开胃，促进食欲；②抑菌：在饮食中加点醋，既可抑制细菌生长，又可提升食物风味；③提神：高温天气容易疲劳、休息不好，醋可将导致疲劳的乳酸氧化代谢；④降压：所含矿物质钾能排出体内过剩的钠，预防高血压、动脉硬化等；⑤美容：促使人体的酸碱平衡，美容养颜，加入花果、蜂蜜等，效果更好。

如何保持居室好空气 八个妙招保你健康无忧

6、外出时记得关好门窗。臭氧、室外过敏原、尘灰等各种形式的大气污染都可能对你的肺部造成严重的危害。尤其是在春秋这样敏感的季节里，更是容易引起各类肺病的发生。因此，在外出时一定要记得关好门窗，避免空气中的污染物质进入室内，不但污染空气，还危及身体健康。如何保持居室好空气 八个妙招保你健康无忧7、时刻保持室内通风为防止霉菌的滋生，要时刻保持居室内的良好通风，这样做能够极大地减少肺病的发病率。因为，屋内的湿度过大的话，就容易滋生各种螨虫和霉菌，不仅污染环境卫生，还会为健康埋下诸多的隐患。8、注意炉灶安全和壁炉一样，那些烧木材的炉灶也会对环境和健康造成不小的威胁。当然，在科技发达的新时代，燃气灶已代替了原有老式炉灶的市场地位，但仍需注意的是，燃气灶虽然不会产生烟雾等可吸入颗粒物，但它含有的甲烷却会导致癌症的发生。所以，在使用的过程中一定要注意安全，避免气体泄漏而危及生命安全。

调整饮食制度　素食也可以很健康

调整饮食制度 素食也可以很健康在现代社会中，出于道德、环保、宗教以及健康等因素，越来越多的人成为素食主义者，吃素俨然已成为一种时尚。然而有的营养学家指出坚持素食很可能导致营养不良。其实，只要饮食制度足够好且进行定期的医学检测，素食也可以使营养全面均衡。据法国媒体《TOPSANTE》报道，美国亚利桑那州梅奥诊所的研究人员指出，并不是所有的素食主义者都缺乏营养。这些科学家着重研究了全素食者的饮食，这些人的饮食中完全不含动物制食品，比如肉蛋奶以及蜂蜜。相比较而言，蛋奶素食者的饮食就没那么严格了，他们可以经常食用鸡蛋以及乳制品。虽然蛋奶素食主义者患高血压、高血脂、肥胖、2号糖尿病甚至癌症的几率比一般人低，但是仍然可能出现营养素缺乏的症状。研究人员分析了167项针对素食主义者饮食制度科学研究的数据，并且对蛋白质、钙、铁、维生素B12、维生素D以及欧米伽3的营养构成比例进行了研究。研究参与人员Heather Fields医生表示，如果素食者的饮食结构不均衡，缺乏这些营养素会导致神经紊乱、贫血以及骨病。然而，和人们的成见不同的是，研究显示素食主义者并没有表现出缺乏蛋白质以及特殊氨基酸的症状。实际上，

尊敬老人，健康长寿

尊敬老人，健康长寿王彬年轻时体弱多病，他想：我寿命必定不久。 凡是看见老人，他都投以尊敬和羡慕的眼光。纵使卑贱的老人，路过他家门口，他一定站起来迎接，而且行走时，时常让路给老人家。 後来，他的病逐渐好转，身体也愈来愈强壮，竟然活到了九十三岁。（《感应篇汇编》第二卷第十五页）

彭鑫博士：净土法门法师的健康

彭鑫博士：净土法门法师的健康彭鑫，中国中医科学院中医基础理论研究所助理研究员，中医学博士，执业中医师去年我有幸拜见佛教大德上净下空老法师，虽然接触时间不长，但是他老人家给我的感觉我一生都不会忘记，见到老法师的一瞬间我一下子明白了，一个真正修行到位的修行人身体必定是完全健康的，好像婴儿一样，净空老法师的皮肤透亮、纯净、细腻，从内到外好像琉璃一样，透发出祥和的光，让人感到无比的亲切和安宁。他是我自行医以来看到的最最健康的人，中医四诊——“望闻问切”的次序，望诊为第一位，医生也有职业习惯，见面第一眼先看别人气色，所谓“望而知之谓之神”，身体有没有病一眼就看个八九不离十。当看到老法师的那一瞬间，我的大脑里一下子空白了至少10秒钟，“傻”了！从没见过这样健康元气充足的人！！ 其他师兄提示我入座时，我才坐到我应该坐的位子上去，眼睛始终没有离开老法师，那种摄受力简直没法说了，老法师和蔼的说：“吃饭吧，随便吃。”我才回过神来拿起筷子。自始至终，老法师始终面带微笑，不时发出爽朗的笑声，特别有感染力！好像烦恼一下子消失了，全身暖洋洋的特别舒服。以前我总感觉，是不是大修行人身上有一种威严让人很难接近，没有见