达真堪布:注意力不集中,很容易走神,这是什么果报?问:今生做任何事情都不太容易一直保持注意力集中,经常一小会就走神了,请问这样的果报是种了什么因。做哪些事情,或者有什么方法可以改变。答:1、这是缺乏定力..
达真堪布:注意力不集中,很容易走神,这是什么果报?
问:今生做任何事情都不太容易一直保持注意力集中,经常一小会就走神了,请问这样的果报是种了什么因。做哪些事情,或者有什么方法可以改变。
答:1、这是缺乏定力的一种表现。心专注在一个外境上不动摇,这叫禅定。若没有禅定,没有专注,这也是散乱、懈怠。
2、在佛法里,为了培养定力,有很多种方法。但是从次第而言,先要有持戒的基础。所谓戒、定、慧。由戒生定。戒就是净,让自己的心越来越清净,这样自然就不会散乱了。
3、世间和出世间都有很多练习禅定的方法。出世间上,小乘、大乘、金刚乘中也都各有很多不同的方法。在此,推荐两类:
(1)请参考达真堪布仁波切《入行论静虑品》讲记。其中有离俗世、弃妄念的具体思维方法。
(2)请参考达真堪布仁波切开示《禅定的方法》,仁波切讲了无上瑜伽部中的十种禅修方法。
更新于:13天前