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老中医10个养肾秘方
老中医10个养肾秘方 一、护好自己的双脚。足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 二、大便要畅通。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。 三、饮水养肾。水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。 四、有尿不要忍。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。 五、吞津养肾。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一
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一个母亲的食素大战
一个母亲的食素大战（三部曲）这个问题看来还是我自己回答好了，我已经连续吃了三年的素，即使现在怀孕8个月了，还是丝毫没变。连鸡蛋也不吃，最多别人过生日时陪着吃块蛋糕，免扫人家的兴。 前几个月检查时，一切都正常，而且血红蛋白比常人要高（说明不贫血），正常孕妇每个月都下降，都贫血，而大夫说我基础特别好，不用补血，因为虽然我之前三个月每个月都下降，但是还是在正常人之上，分别是119，116，113，上个月是113，大夫说不能再降了，就开了点铁剂给我补血，因为听说吃了有副作用，会恶心，就一直没吃，并且注意多吃大枣等补血食物，没想到这个月去检查时，大夫说上升到119了！她问我都吃些什么？我说： 还是吃素，每天喝奶，掺进自制的豆浆里，豆浆里有各种豆类——黄豆、黑豆、绿豆、红小豆、核桃仁、红皮花生，这些每天必喝，有时会少加些青豆和豌豆。豆浆里还煮上大枣和葡萄干，每天早上喝满满一大碗，出一身汗，什么感冒也不近身。 平时米饭里加入各种谷物——薏米、糙米、黑米、小米、红小豆、大麦、饭豆、豌豆、玉米粒等等，超市里有的基本上锅里都有，这些米里含有丰富的维生素B族，可以说营养得不得了。谁说素食单调我跟他急。 至于
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胡伶：吃素，让皮肤更鲜活
胡伶：吃素，让皮肤更鲜活电影《颐和园》中的女主角胡伶是一名影视新星，她的身材非常的匀称，而她本人却是个素食主义者。 胡伶毕业于北京电影学院，曾出演电视剧《古城童话》、《穿越时空的爱恋》以及电影《月蚀》等，出道时即因为漂亮的外表和完美的身材受到众多广告商的青睐，曾多次为摩托罗拉、珊拉娜健胸霜、高乐高饮料等品牌拍摄广告，被称为演艺圈的“广告女王”。2002年至2004年底曾去纽约学习，后被娄烨导演慧眼识珠，出演《颐和园》。两年前就加入了素食队伍的胡伶说，吃素以来，皮肤比以前更加光鲜亮丽，而且身体的新陈代谢好像也活跃起来了，且性情也温和了许多。对于护肤，胡伶也有自己的一套。不管是美白、还是保湿，或者为了其他功效，如果没有一张清洁彻底的脸，是很难吸收各种营养成分的。因此，胡伶非常重视面部的清洁。每隔一段时间就要使用清洁面膜进行一次彻底的面部清洁，疏通每个毛孔。“需要特别注意的是，敷清洁面膜要让皮肤维持在‘密不透气’的状态下20分钟，才能达到皮肤表面温度升高、皮脂软化以及使角质软化松动的目的。”胡伶说。很多人都知道运动的好处，胡伶也不例外。一有时间，她就会选择清晨去锻炼。跑跑步，健健身，对皮肤和
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脸上的6大疾病信号，千万别再大意了
脸上的6大疾病信号，千万别再大意了 面部的变化很多时候可能预示着疾病：脸上有黄斑可能是高血脂、脸色苍白可能是缺铁引起的贫血、嘴角开裂可能是缺乏维生素B2和B3。 人们常用气色好不好来评判一个人是否健康。的确，面部的变化很多时候可能预示着疾病。近日，英国《每日邮报》刊文，邀请专家讲述脸上的疾病信号。 1.脸上有黄斑可能是高血脂。血管堵塞也可能在脸上反映出来，脂肪常在眼部、鼻翼旁和嘴角堆积，形成黄斑瘤。澳大利亚悉尼皮肤科专家艾玛斯塔里特说，“黄斑的出现常和身体对脂肪的代谢紊乱有关。”虽然黄色素瘤可以通过去皮手术治疗，但术后可能复发。应咨询心内科医生，是否需要改变生活方式或者服用他汀等降血脂药。 2.脸色苍白可能是缺铁引起的贫血。缺铁性贫血除了脸色苍白，还会有疲倦乏力等症状。解决方法是多吃含铁的食物，如红肉、动物肝脏等。如果是素食者，要吃富含铁元素的扁豆、黄豆和绿叶蔬菜，同时还要吃富含维C的食物。很多女性习惯用化妆品掩盖脸色，其实这种做法很危险，会耽误病情。 3.嘴角开裂可能是缺乏维生素B2和B3。可以通过调节饮食改善，如喝牛奶，多吃鸡蛋、红肉和鱼等。深绿色的蔬菜富含B族维生素，素食者可以多
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素食者需养成的饮食习惯
素食者需养成的饮食习惯很多人都提倡吃素，吃素有很多健康的方面，但同时应该配合科学合理的饮食习惯。让您的素食生活更健康。 健康习惯一：吃素营养均衡更健康 应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。肉类蛋白质含量高，但豆类如黄豆、毛豆、绿豆，或豆腐、豆干等豆类加工品亦含丰富蛋白质，可补充因未摄食肉类而缺乏的部分，且多吃豆类无胆固醇过高之忧。多摄取腰果、杏仁等核果类，其丰富油脂可补充人体所需热量。青菜最好能有四五种变化；铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄来补充。 谁最该吃一吃素？ 如果你腰围比臀围大，血压血糖血脂无不高人一等，你就确实该吃一吃素了。即便不为低碳环保想，亦无好生之德，也好歹放自一下，通过改变饮食习惯，遏制食欲降低食量，从而减少动物性脂肪和胆固醇的摄入，减少盐、糖，减轻体内代谢的负担，让自己轻装上阵。 健康习惯二：掌握脂肪摄入更健康 你知道常见食材中的能量冠军是谁吗？还有脂肪冠军？它们是植物油！植物油统领着它的这些个亲支近派，花生、核桃、芝麻、炸薯条、油饼，当仁不让地占据着能量和脂肪含量排行榜的前列。还有食物中的碳水化合物冠军呢，面包、米饭、豆子、糖果、饮料，
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莲藕健脾养血改善气色
莲藕健脾养血改善气色 莲藕对人体健康的维持，心脏系统的保健、排泄功能的正常均有帮助。因含有维生素C，类胡萝卜、黏液蛋白、卵磷脂之故、在植物中很少像藕一样含有维生素B12，加叶酸和铁是造血原料，卵磷脂虽量少与蛋白质等作用，使体内毒素排除干净，可消除肥胖、生理失调、自律神经失调、并使心血管健全。 藕内铁遇外界铁质令氧化，但遇酸则复原。纤维能防止便秘，降低胆固醇，含钾量高对限钾者(肾、心脏、水肿者)不宜多吃。藕粉是偶干燥以制成的靛粉，是老人、小孩、病人、产后、管喂食者的主食(每次20克)。 莲藕含有多种抗氧化作用的成分，如含多酚的丹宁酸和少量的儿茶素在体内产生复合作用，使致癌物质无毒化，抗癌功能更好。藕及藕节内含维生素C最多，就是煮熟也被淀粉包住不完全耗损，同时它也有抗氧化作用，可保护身体免于受到活性氧的伤害，进而预防癌症。 藕和藕粉内含多醣(失水戊醣、葡萄醣、戊醣......等)，可提高免疫力而抑制癌细胞成长。所含生物碱可抑制的细胞繁殖和肿瘤的成长，藕与藕节内纤维质有2.7%克，份量供应算高，加上为七孔叶之气学原理，进入人体中使胃肠道通畅顺气，令人精神清爽，粪便和排泄均佳，使废弃物不久留体
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素食制作：绝对好吃的杏鲍菇卷
素食制作：绝对好吃的杏鲍菇卷 原料：杏鲍菇、红椒、茭白做法：1、杏鲍菇切厚片（约半公分厚），然后在一面打上十字花刀，焯水（水滚后2-3分钟），捞出过凉水，尽量把水分挤干。2、放入盆中，用一汤匙生抽、少许蘑菇精调味，拌匀后加入适量干生粉，均匀裹到表面，再卷起来，用牙签固定，入油锅炸至微黄，捞出，取出牙签备用。3、另起锅热油，加入红椒丝和茭白丝大火快炒至香，倒入炸好的杏鲍菇卷，再淋入少许的酱油和蘑菇精快速翻炒几下即可出锅。提示：1、打十字花刀简单地说就是横着切再竖着切，专业的一般刀口深度为2/3，家常菜浅点儿也没关系，反正别切断了就行。这样切是为了焯水的时候更容易出来打卷的造型，而且也很好看。2、卷菇时用牙签固定是起定型的作用，炸好后，菇就定型了，这时再把牙签取掉。这是杏鲍菇，好像我们也叫鸡腿菇。杏鲍菇含有大量的蛋白质、糖类和多种维生素。据测定蛋白质含量高达25%，脂肪1.4%，粗纤维6.9%，灰分6.9%。在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全。此外，还含有多种矿物质元素。 经常食用杏鲍菇可降低人体血液中的胆固醇含量，且有明显的降血压作用，对胃溃疡、肝炎、心血管病、糖尿
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你吃的那块肉有病吗
你吃的那块肉有病吗 一、动物有多少病 马天英教授曾讲过这样一个故事： 有一次我到埃及开罗大学参观，院长指着一个瓶子，内有用酒精泡着的细蛇般的绦虫。他说：这绦虫是来自中国的。我听后不大高兴，马上问道：为什么?院长说：因为中国是世界上吃猪肉人数最多的国家，所以害绦虫病的人也占世界首位，旋毛虫和蛔虫均居世界第一，故世界各国都向中国购买这种虫作标本。我听后无话可答。 1.疾病丛生的动物 看到这个故事，我心里也很沉重。当大家吃肉的时候，都只想到肉的味道鲜美、肉多么有营养。但是，又有多少人了解动物会生病甚至会生致命的疾病?又有多少人会想到吃生了病的动物的肉会危害自己的健康呢? 我看到一篇医学院的学生写的文章，他说：人有时很奇怪，假如知道某人有病，即使是亲人，也不敢用他用过的碗筷，甚至怕吃到他的剩菜，怕吃到他的一滴唾液。而且和人类共餐，常强调公筷母匙，大家都认为这叫讲究卫生。假如亲人肉上长脓包，大多数人也绝不敢去吸他的肉和脓液。 但是，人们却常把很多不知有没有生病的动物，大块大块的尸体(当然含唾液、体液)放入口中嚼食，也把其肉汁、血液(比唾液严重得多)放入口中吸，还说好吃，完全都没考虑，这是否符合自
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素食制作：干锅茶树菇
素食制作：干锅茶树菇 干锅茶树菇原料：鲜茶树菇、青红椒、香芹味型：麻辣味做法：（1）茶树菇洗净，入油锅炸熟；青红辣椒切丝；香芹切段备用。（2）另起锅热油，加入适量豆瓣酱、干辣椒炒香，然后加茶树菇、青红椒、香芹一起翻炒，用蘑菇精、生抽、花椒油调味；（3）再取小干锅放到小火上，加入干辣椒、花椒粒、八角、良姜、白扣、小茴、香叶等香料和一勺油，烧出香味即关火，垫上生菜叶，倒上炒好的茶树菇即可。
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萝卜白菜保平安
萝卜白菜保平安市井民间有很多关于养生的说法，其中多是人民大众生活经验的总结，还有一些是个人经历的心得，也有一些内容带有狭隘的主观认识或者伪科学的迷信彩色。“萝卜白菜保平安”属于哪一类呢？让我们用现代营养学的知识来分析一下，以达到去伪存真的目的。萝卜和白菜同属十字花科植物，含有一种叫做“有机硫化合物”的物质。研究证明有机硫化合物具有多种功能，其中最为突出的是其具有预防癌症或抑制肿瘤及抗炎、抗氧化作用。生活中我经常遇到类似的咨询，问癌症病人的饮食如何安排。我建议在这些癌症患者的饮食中添加萝卜和白菜。很多人都知道含锌较高的食物是某些海产品，坚果中锌含量也比较高。但很多人不知道，萝卜和白菜中锌的含量也比较高，它们都是植物性食物尤其是蔬菜当中锌含量较高的品种。锌被认为是最有价值的元素，是人体内200多种酶和活性蛋白质的激活因素或辅助因子，在人体内的主要存在方式是做为酶的成分之一。锌对人体的生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等均有重要作用，缺锌会导致食欲不佳。而白菜、萝卜有促进食欲的作用，其促进因素一方面来自于所含的有机硫化合物，同时与这两种蔬菜锌含量较高也有关系。我国居民中锌缺乏的人不少，这
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人体各项正常的生理指标有哪些？
人体各项正常的生理指标有哪些？ 温度用腋下测量正常是36-37摄氏度 心率正常是60-100次/分钟 血压正常不高于140/90mmHg，不低于90/60mmHg 血液 总血量: 65--90ml/kg, 全血比重：男1.054--1.062 女1.048--1.062 血浆：1.024--1.029 渗透(量)压 血胶体渗透压：21±3mmHg(2.80±0.40kPa) 血晶体渗透压：280--310mOsn/kg(280--310mmol/L) 红细胞数: 男(4.0--5.5)×10^12/L(4.0--5.5×10^6/ul) 女(3.5--5.0)×10^12/L(3.5--5.5×10^6/ul) 血红蛋白: 男120--160g/L(12--16g/dl)女110--150g/L(11--15g/dl) 红细胞压积: 男0.4--0.5(40--50vo%) 女0.37--0.48(37--48vol%) 红细胞平均直径: 7.33±0.29um 红细胞平均血红蛋白(H): 29.36±3.43pg(29.36±3.43uug) 红细胞平均体积(V): 93.28±9.
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所有的疾病都是从酸性体液开始
所有的疾病都是从酸性体液开始 所有的疾病都是从酸性体液开始!!! (为了家人的健康收藏它吧!) 在日常生活中谁会注意自己的人体液体什么时候处于最佳健康状态，可是科学家已经研究出了人体细胞处于最佳运作状态时的体液平均酸碱度应该是7.4，属于弱碱性的体液环境。人体细胞在这样一个弱碱性的环境中最具备活力和最有生命力，新陈代谢最旺盛。 那么当您的体液处在小于7.0的弱酸性的体液环境中时，您的身体会出现哪些不适的感觉呢，您可能还不知道严重的话还会发生疾病。 如果能有一种方法及时发现自己体液趋于弱酸性的变化，并且经过膳食及时的去干预它，健康就会离我们更近。本节目就是通过对科学家的研究成果，全面地介绍了您所关心的问题。 我下面要说的是来自纽约的最先进医疗中心的医讯:2005年9月28号的报道邮件：这个是历时一年的研究,研究的内容是将60个肿瘤病人的酸性体液变成碱性,肿瘤会不会消失。所有60个病人在这个研究结束时，肿瘤都消失了! 这个研究表明：一个碱性的身体是不会生癌症的。如果一个身体是碱性的，就不会形成癌症。癌症仅仅能在酸性体液中形成。如果你有癌症，那说明你的身体是很酸性的，不任什么的癌症都是可以改
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肉食与素食
在《楞严经》等大乘经典中，佛陀着重宣说了戒杀断肉以及素食的功德。如《楞伽经》中云：“得生梵志种，及诸修行处，智慧富贵家，斯由不食肉。”《佛说十善戒经》云：“啖肉者多病，当行大慈心，奉持不杀戒。”因此在历史上梁武帝也根据《涅槃经》等佛经教义，出于慈悲心肠反对吃荤，著《断酒肉文》四篇，主张僧尼一律断鱼肉，他又召集三律师入宫会议，使僧尼断肉食素，从此在汉地佛教徒中吃素成为了良好的定制。直到如今在汉地绝大多数寺院的法师、居士都在坚持吃素，获得佛经所说的无量断肉功德。 但在食肉的问题上，藏地及奉行上座部的东南亚地区与汉地有着不同的传统习惯，又均有教证依据，欲解释此现象、推知佛经的深奥意义，应根据具德上师的教言、清净的传承、以及广大的智慧，以此方能了知各种经论的不同破立之处。 有人以为藏地食肉是密宗风行所致，事实并非如此。确实基于密宗最高的见地，吃肉与双运、降伏等一样皆属于密宗的最高行为，但这仅对于证悟很高的瑜珈师而言，非一般凡夫所能企及。如大成就者帝洛巴常吃生鱼，那洛巴对此未生起邪见，如理依止后，也获得了究竟成就。又如汉地济公和尚一生吃肉喝酒，然人们依然推崇其为圣者的权巧示现，而未敢讥侮或效仿一
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终于找到蒸馒头的真正决窍，窗户纸一点就破，一般人不愿公开
终于找到蒸馒头的真正决窍，窗户纸一点就破，一般人不愿公开 终于找到蒸馒头的真正决窍，窗户纸一点就破，一般人不愿公开记得，为了寻找蒸馒头的要点，曾经在网上搜了一大圈，几乎所有的文章都曾经仔细研究过，但也许是我笨，找了半天，感觉真正的关键点，几乎没有一个人，真正的，正面的告诉过大家。也许是怕教会徒弟饿死师父吧，总是把最关键的地方，隐而不发。我曾经把这些文章下载收集起来，发到博客里面，分享大家，也曾经按照文章中介绍的方法，去蒸馒头，但是，蒸出的结果还是一团死面噶瘩。我的老妈打生下来就没学会蒸馒头，在我的记忆里，经常吃她蒸得半透明的死面小馒头。所以，我一直对怎样发起像样的馒头十分的感兴趣。有一回在回家的路上，碰到一个阿姨，聊起蒸馒头的方法，她说，她特意问了人家庆丰包子铺的师傅，人家说，一定要加上泡打粉。于是，兴冲冲跑回家，试着再加上泡打粉，以为找到了重点关键，但最后蒸出来，还是死面的，半透明的小面疙瘩。所以，关键诀窍，不在这个上。好在，前几日，碰上一个山东朋友，她半隐半明的讲出了重点，回来自己坐着悟了半天，终于明白，其实，真正的关键点并不在这些发酵起子上。面起子用商店里常见的干酵母粉就可以了。
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素烧茄子
素烧茄子素烧茄子 材料：长茄子一条（300克）红椒1个青椒1个（切小颗）调料：细盐1/4小匙生抽1大匙砂糖1茶匙蘑菇精1/2茶匙1.茄子切长条浸泡在冷水中20分钟。这样即省油，又不会让茄子变色。2.锅内热2大匙油。3.浸好的茄子沥干水，放入锅内转小火煸炒。4.加盖焖煮，途中要常常翻动以免糊底。5.一直烧至茄子变软。6.放入青红椒，及调料炒到青红椒断生即可。
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花生芝麻糊抗衰老又祛斑
花生芝麻糊抗衰老又祛斑 花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。 制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。 自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。 温馨提示 花生最好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。
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素食能使人身心愉快，生欢喜心
素食能使人身心愉快，生欢喜心 素食与健康的情绪状态相关联：邦尼L比兹侯德对基督复临安息日成年信徒的现况调查结果，刊登在2010年六月的《营养学》杂志上。调查发现：“尽管长链ω-3脂肪酸摄入量低，素食似乎并没有对素食者的情绪产生不利影响”。素食者的负面情绪显著比杂食者少，这是由两个情感状态测试的问卷来衡量的：抑郁、焦虑、压力自评量表(DASS)和情感状态(POMS)问答。 作者指出，“新兴的证据表明，由于含长链ω-3脂肪酸，食用鱼类对心理健康有保护作用。”不过，尽管素食者不吃鱼，其长链ω-3脂肪酸(EPA和DHA)摄取量低，但这项研究发现他们心态更佳。 但是，素食者基本ω-3脂肪酸，α-亚麻酸(ALA)的摄入量确实不低，这是所有长链ω-3脂肪酸的前身，最重要的要算二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。 杜格尔医生评注：几乎每个月都有新的研究结果声称鱼或鱼油能预防和/或治疗阿尔茨海默氏症、关节炎、哮喘、癌症、抑郁症、心脏并肥胖、中风和/或高胆固醇和高甘油三酯。许多医生，营养师，科学家和营养补充剂推销员都告诉你，不吃鱼或鱼油你会有营养不良的风险。 对人所做的一项研究发现，人体中只
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一头猪的心声，求求你们别吃我们的肉了，可以吗？
一头猪的心声，求求你们别吃我们的肉了，可以吗？ 你们别吃我们的肉了，可以吗? 我是一头猪，从我母亲把我生下来的那一刻起，我就要面临被人类杀害的悲剧，我有多么的苦，你们知道吗?我被圈在一个猪圈里，只有那么大的活动空间，每天吃着你们给我们喂养的垃圾饲料或者是剩菜剩饭;遇到夏天的时候我们有多热，你们知道吗?到了冬天我又有多冷，你们知道吗?主人照料我们的唯一目的就是为了使我们快点长肉，将来卖个好价钱。我们很快被催肥了，就会面临着被你们残忍杀害的一幕!当你们几个人一来到猪圈的时候，我们就会想，是不是我们要被杀害了，这时我们就会在猪圈里面哀嚎乱跑，知道马上要被杀害了，恐惧啊。然后当我们的身体被你们残忍的杀害时，我们有多么的痛苦，你们能体会到吗?我们的身体被分割，用你们人类的话来说，就是个死无全尸。我们的头被你们分开猪头肉、猪耳朵等，我们的身体被你们分成瘦肉、肥肉、前腿、后腿、还有排骨以及猪尾巴等，最后连点骨头都弄成排骨为了卖个好价钱，我们用死无全尸来形容一点不为过，我们的怨气实在是直冲云霄啊。 然而现在还有许多愚痴的人!有的人居然用我们的头来供养保家仙、祭奠祖先等，有的人过年就是为了买前腿为了挠财
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《黄帝内经》与健康养生二十八个
《黄帝内经》与健康养生二十八个 身体健康，来自于自己的心态和良好的习惯。心里想着你是健康的，生活中养成有益健康的习惯，你就是最好的! ---- 诸葛长青 根据我国医学宝典《黄帝内经》及现代养生家对养生保健方面的论述，对健康长寿的秘诀概括为七句话，二十八个字： 心态平和,回避邪风,饮食有节,起居有常,劳逸结合，戒烟限酒,适量运动 。 一、 心态平和 是健康长寿的关键：长期不良的心理活动(患得患失、情绪不稳及过度的喜怒哀乐)，会使身体发生病理改变，从而导致心身疾病。如心、脑血管疾病、恶性肿瘤和高血压、支气管哮喘、溃疡病等。医家认为疾病中85%属于心身疾病，会导致早衰。现代人说的 心理平衡 ，古人讲的 恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 ，已经告诉了我们，要防止疾病的发生，就必须调和情绪(心胸坦荡、豁达大度、放的下、想得开、顺其自然)，保持一个安闲清净的心态，这样真气调和，免疫力增强，人就不会或很少得病了。 二、回避邪风： 邪风是中医讲的太过的天气。如风、寒、暑、湿、燥、火，太过而不正常时称六淫或六邪。那么淫邪来了我们怎么办，古人说： 虚邪贼风，避之有时 就是顺应自然，按季节采取措施防邪
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救鸟一命感得鸟儿衔宝相报
救鸟一命感得鸟儿衔宝相报 古往今来杀鸟吃鸟者必遭恶报，而救鸟放鸟得善报的事例也比比皆是： 黄雀衔环 南朝梁吴均《续齐谐记》中记载：东汉杨宝九岁时从华阴山北麓经过，见一只黄雀被老鹰抓伤跌落树下，被一群蚂蚁包围，动弹不得，十分痛苦。杨宝将黄雀小心捧回家，养在箱中，用黄花喂牠，悉心照料。百日后，黄雀伤愈飞走。后来某日深夜，那只黄雀突然飞进屋来，化为一个黄衣少年向杨宝拜了两拜说：「我是西王母的使者，以前出使蓬莱岛，不小心被老鹰抓伤，多亏您仁爱相救，现在我该走了，特地向你告别。」然后掏出四只玉环交给杨宝说：「这些玉环算是对您的报答，戴着它们可使您的子孙人品高洁并位列三公。」说完又向杨宝拜了三拜，转身化为黄雀飞去。 后来，杨宝之子杨震果然当了丞相，杨震的儿子杨秉、孙子杨赐、重孙杨彪连续四代都做到丞相的高位，数目正像黄衣少年交给杨宝的玉环数一样! 古时还有「白鹤衔珠」的故事：据晋干宝《搜神记》载：哙参，事母至孝，某次遇见一只白鹤为猎人所伤，奄奄一息。哙参便将其带回家中细心治疗，伤愈后放飞。后来白鹤夜至门外，哙参执烛视之，见一雌一雄两只白鹤双双而至，各衔一颗明珠送来报答他的救命之恩!哙参从此大富。既是